減脂早餐:雞蛋卷,木瓜燉奶
早餐食譜1.38W
這是我減肥期間的飲食,低脂、健康、美味的早餐。配合運動,已經減掉10斤啦!開心~
用料
雞蛋 | 1只 |
麪粉 | 2小勺 |
白菜 | 5片 |
蘿蔔絲 | 少許 |
芝麻 | 少許 |
香蔥 | 1根 |
木瓜 | 半個 |
牛奶 | 1袋 |
減脂早餐:雞蛋卷,木瓜燉奶的做法
準備好雞蛋卷食材。
喜歡吃肉的可以把蔬菜換成肉類,比如培根、雞胸肉之類,自由發揮。雞蛋,麪粉,芝麻,香蔥放一起攪拌
攪拌成糊狀,如果麪粉放多了,比較稠的話,加點水或加個雞蛋。
拌好放一邊備用將蔬菜稍微炒熟。備用
放油,攤餅
放入拌好的雞蛋麪粉
均勻抹平
反面
餅煎好放入蔬菜
卷卷卷
木瓜半個
木瓜切好,倒入加一袋牛奶,然後放微波爐轉一分半鐘
雞蛋卷切成兩半。早餐做好。
-
兒童版麻婆豆腐的做法和圖解,兒童版麻婆豆腐怎麼做更好吃
豆腐這樣做出來太好吃啦,值得嘗試一下,孩子又可以吃一大碗米飯了用料豆腐1塊肉丁200克黃豆醬2大勺小蔥2根西紅柿1個花生油20克兒童版麻婆豆腐的做法直接用的小肉丁用這個黃豆醬1,熱鍋涼油倒入適量油2,加入蔥段煸炒一下3,倒入肉丁,炒熟,炒出油脂4,豆腐切丁,放入鍋裏,輕輕...
-
如何做小屁屁荷葉夾好吃 小屁屁荷葉夾烹飪方法大全
...
-
閨蜜家~「翡翠白玉湯」的烹飪做法,大廚教你詳細做法
疫情在家,一天三頓飯,不是做飯就是洗碗,做飯佔用了很多時間,有時候真的不知道自己想吃啥?該做什麼飯!進入五月,天氣慢慢的熱了起來,於是,從閨蜜羣裏,學來了這款【翡翠白玉湯】,其實,就是白菜煮粉絲,但生活和詩意融合在一起,不香嗎?😍😍感謝我的閨蜜@宋寶寶!下圖配料是1-2人量。...
-
煎芹菜食譜做法大全,超簡單的煎芹菜做法步驟
當買到老芹菜或芹菜太多吃不完的時候可以試試這樣吃,這個方法同樣適用於葷香、老西葫蘆、長豆角等。用料芹菜(可帶葉)一大根約450克雞蛋1個約60克麪粉50克鹽2.5克油適量十三香0.5—1克煎芹菜的做法芹菜帶葉洗淨。切碎。麪粉、雞蛋、鹽、十三香一起放進去。攪拌均...