簡單快手減脂中餐

上班族的帶飯日常/
糙米飯可以先煮好 分裝放入冷凍層 吃的時候加熱就可以啦
每天早上會用10分鐘來準備午餐 烹飪方法都是比較簡單～但能確保蛋白質 碳水攝入

用料  

簡單快手減脂中餐的做法  

1. 番茄炒蛋+蔬菜蝦仁炒糙米飯

2. 混合蔬菜+香菇洋蔥炒雞腿+糙米飯

3. 山姆混合蔬菜炒雞腿肉+糙米飯

4. 西蘭花+番茄海鮮菇炒雞胸肉（冰箱裏的庫存）+糙米飯

5. 茄子是蒸過再炒，真心不會炒茄子 （沒有放生抽）下次不會再做啦

6. 洋蔥炒瘦肉+清炒小白菜+糙米飯

7. 明星同款牛肉生菜包 超級頂飽！