自己做輕食-好吃又簡單
是不是大家吃輕食都覺得首先顏色太好看?
我來給大家講解一下,什麼是真正的輕食!
第一:無油無鹽無添加!
第二:碳水➕蛋白質➕維生素,三者要結合
第三:在食量上不同的人羣吃的比例也不一樣
第四:不要追求碳水多!不要只吃素不吃肉
第五:不能隔夜,當天取材!
這樣不管你每天吃還是頓頓吃都不會膩,說輕食不好吃的是食材不好沒做對,不要放什麼黃瓜胡蘿蔔這些東西,下面來說一下材料吧!
用料
西生菜 | |
西蘭花 | |
紫甘藍 | |
口蘑 | |
彩椒 | |
火龍果 | |
西瓜紅薯 |
自己做輕食-好吃又簡單的做法
蝦仁沙拉(西生菜墊底)🉑️搭配黑椒汁或油醋汁
黑椒雞胸沙拉
黑虎蝦仁沙拉
雞蛋沙拉
雞腿沙拉
雞翅沙拉
小貼士
關於沙拉類,中午和晚上也是搭配克數不一樣的,如何吃減脂?如何吃瘦身?如何吃不會讓人水腫?這都是主要原因,自己動手豐衣足食,吃肉不一定胖,但不吃肉一定瘦不了,不要節食,一定三餐正常吃、才健康才能瘦!我們一起努力吧
-
如何做響油鮑魚好吃 響油鮑魚烹飪方法大全
用料鮑魚12只響油鮑魚的做法買12只鮑魚小貼士老公的廚藝...
-
解暑神器-楊梅汁的做法和圖解,解暑神器-楊梅汁怎麼做更好吃
每年都會煮楊梅凍起來挖着吃,酸酸甜甜用料楊梅克水克糖克解暑神器-楊梅汁的做法楊梅洗乾淨,加水,適量加點糖(根據自己口味來)煮開再小火煮久一點,汁水煮出來了紅紅的,楊梅也熟軟了,常常夠自己甜味嗎,不夠再加點糖啊裝起來冷凍也可以試試楊梅肉搗爛,連湯帶水放冰棍磨具凍...
-
「清炒冬瓜皮」的做法和圖解,「清炒冬瓜皮」怎麼做更好吃
很小的時候就知道曬乾的冬瓜皮可入藥。上網查詢得知:冬瓜皮在臨牀上用於治療溼熱導致的水腫、小便不利、腹瀉等病症。同時也能用於治療疔瘡腫毒。如此說來,用冬瓜皮做菜吃能夠達到食療的效果。有病去病,無病預防。看到這裏,也許有人會問:此方的目的是用於食療?答...
-
榨菜肉絲炒四季豆的做法和圖解,榨菜肉絲炒四季豆怎麼做更好吃
用料豬肉克烏江榨菜1包四季豆若干克料酒勺生抽勺青椒榨菜肉絲炒四季豆的做法準備青椒切絲四季豆切斷準備小米辣蒜花椒準備調料碗(包括蠔油生抽老抽雞精鹽十三香)先把肉絲炒變色撈出備用,重新起鍋燒油下小米辣等佐料炒香,放入青椒四季豆炒至斷生放入肉絲和調料碗放...