美味鴨脖&麻辣小龍蝦&香滑單皮奶（廚studio視頻直播課）

菜譜3.06W

【授課時間】
2017年8月4日（星期四）晚上19:00開講，下廚房app視頻直播（無地域限制）。

【授課內容】
健身期間提到麻辣小龍蝦、鴨脖、單皮奶甜品，都因爲高熱量而避而遠之？硬派健身的健身大V斌卡老師將教授大家這三款低卡高蛋白的健身小零食，讓你健身也能毫無負擔的吃零食，學會後也可靈活運用到其他菜品。真正的吃貨，是懂得如何兼顧身材與美味的！同時還有額外福利，給大家教授“深蹲”動作及技巧~！

【你將會學到】
• 美味鴨脖的快手低卡做法
• 麻辣小龍蝦的無油烹飪祕訣
• 製作美味、飽腹、脂肪含量超低的香滑單皮奶
• “無深蹲不翹臀”，深蹲到底應該怎麼做
• 美食和身材之間，到底該如何均衡

【報名方式】

下廚房app首頁廚studio版塊也可檢視。

用料

鴨脖	250g
小龍蝦尾	500g
蔥
姜
蒜	10瓣
八角	1個
桂皮	一段
香葉	4片
幹辣椒
花椒
丁香	1g
生抽
老抽
料酒
鹽	1g
代糖
大料	2個
香菜	一把
蘸水	10g
麻辣鮮	10g
老乾媽	10g
脫脂奶粉	25g
雞蛋	1個