鮮菇蝦仁炊飯,運動後補給
菜譜1.47W
用料
10克香油10克姜,去皮,切絲1100克水120克 糙米,洗淨,涯乾 | |
30克洋蔥,切條(約0.5公分)30克 紅蘿蔔,去皮,切條(約0.5公分)150克 生草蝦,剝殼,去腸泥60 克 鴻喜菇2 茶匙 柴魚醬油 |
鮮菇蝦仁炊飯,運動後補給的做法
1 將香油和姜絲放入主鍋,以3分/100℃/速度0.5拌炒。
2 加入水,置入網鍋,在網鍋內放入糙米、洋蔥和紅蘿蔔,以25分/100℃/速度2烹煮。
3 在網鍋內加入蝦和鴻喜菇,以
10分/100℃/速度1烹煮,利用刮刀棒輔助將網鍋取出,盛入碗內,淋上柴魚醬油,拌勻後即可享用。ok
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