減脂雞胸肉的醃製方法

身爲130斤以上的胖子，減肥一直是件痛苦的事情，最好的減肥方法就是調整飲食加運動。願大家都減肥成功！

用料  

減脂雞胸肉的醃製方法的做法  

1. 市場買回來的雞胸肉，橫向切薄片，用水多泡幾遍洗乾淨。

2. 洗乾淨的雞胸肉爲了口感入味吃起來不柴，用刀背敲散，這個自己掌握力度，不用切斷就行。

3. 蒜頭適量切碎。

4. 處理好的雞胸肉放到碗裏，放蒜末，適量鹽，胡椒粉沒有胡椒粉也可放十三香，適量生抽，適量油，自家炒菜的油都可以。

5. 攪拌均勻，用保鮮膜封好，第二天早上就可以煎來吃了，親試過多次，味道非常好吃。減肥人士做的時候注意少放調料就好，煎熟之後配生菜，番茄一起當午餐，可做增肌減脂餐。也很方便哦！

小貼士

煎雞胸肉的時候不必再放油，因爲醃製的時候有油了。