牛油果酸奶蛋糕(無油)
作爲一個正在減肥的寶寶,對重油重鹹重糖say no!抵擋不住美食甜品誘惑的本寶寶,當然選擇自制健康美味又低脂的酸奶蛋糕~牛油果高能低脂,是我們減脂人士的必備品!酸奶蛋糕口感溼潤細膩 號稱吃不胖的僞輕乳酪蛋糕!麼麼噠
用料
牛油果 | 半隻(半隻用來做早餐) |
低筋麪粉 | 20g |
酸奶 | 120g(稀酸奶) |
糖粉 | 20g |
雞蛋 | 一個 |
牛油果酸奶蛋糕(無油)的做法
1.我用了一個雞蛋!想要更低脂的寶寶可以只要兩個蛋白,不加蛋黃(一般蛋黃多數煎給我家泰迪豆爺吃)
2.糖粉包含了白糖和玉米澱粉,所以這裏就沒加玉米澱粉,若沒有糖粉的寶寶就手動白糖、玉米澱粉各20g(其實不加澱粉也無所謂噠~自己DIY嘍),糖加得少是因爲超市稀酸奶本來就夠甜拿個大碗,放一個蛋黃,倒入120g的酸奶,20g糖粉,充分攪拌均勻,20g低筋麪粉過篩,充分攪拌均勻至無顆粒感
半個牛油果刨成泥(喜歡有果粒口感的寶寶可以用調羹刨的,熟透的牛油果很容易刨成泥;喜歡細膩口感的可以用攪拌機)倒入麪粉混合物中,攪拌充分
這時烤箱可以開始預熱啦~酸奶蛋糕講求的是溼潤細膩的口感,所以我們採用水浴法,烤箱中層放入烤盤,烤盤上覆蓋烤架,在烤盤中倒入一半以上清水,150度預熱10分鐘
蛋白打發至豎彎鉤(hhh,你懂的!)
蛋白分兩次拌入,輕輕翻動,至完全混合
倒入容器,我用的是玻璃容器,可以清楚的觀察烤箱裏發生的一切,而且看起來更有食慾呢~震動幾下,至麪糊表面平整
放入烤箱,150度加熱60分鐘,最後10分鐘改爲160度,給表面上色。若烤盤沒水啦,要及時加水~烤完輕按表面,沒有沙沙聲,就可以出爐啦
小貼士
1.這是六寸的量!up主的容器過小,表面裂了・'(*゚▽゚*)'
2.烤箱不同溫度不同,烤制的時間也有差異,寶寶們自己看着辦昂~隨機應變
3.上面加酸奶、水果、堅果…美美的一天開始啦
4.最後…up主的蛋糕雖然是裂的,但寶寶們不能否認它的美味…Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
5.並不好吃!大家不要做啦T^T 或者不要用水浴法!就是純加熱!或者按其他up主的方子做!本寶寶先去哭一會兒…
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