超級飽腹低脂燕麥蛋撻|每個只有35卡哦！

專注低脂健康飲食❤️
減脂期間超讚的早餐和零食👍
蛋撻的口感，只是不甜！搭配水果，黑咖啡完美

用料  

超級飽腹低脂燕麥蛋撻|每個只有35卡哦！的做法  

1. 燕麥片40g 這一步只需要注意是純的燕麥片，裏面沒有添加果乾，糖分之類的！要知道加了果乾，酸奶塊的麥片雖然好吃，但是糖分真的很多，跟減脂期就不沾邊了…

2. 所有材料，混合。非常簡單～3-4個蛋，這裏我做的是兩人吃不完的份，如果不想吃太多蛋黃，可以兩個全蛋➕兩隻蛋清哦、（每天每人攝入兩隻雞蛋，對減脂沒太大影響）🌟我用的是蛋撻的烤盤，也可以放在普通碗裏，只要能進烤箱均可的！唯一注意的就是牛奶不要太多，否則考不成形

3. 我烤盤裏面噴了一點橄欖油，爲了不粘。搭配自己喜歡的水果，開動吧！我一共做了12個一盤，兩個人早餐沒吃完的！平時當作小零食也很棒👍

4. 平均下來，一個只有35大卡，而且真的飽腹。我吃了4.5個，完全滿足啦～有蛋撻口感哦！

小貼士

材料爲2人份哦！