全麥南瓜司康
這是一個消滅閒置奶粉跟全麥麪粉的故事。。。
用料
全麥麪粉 | 225克 |
蒸熟的板栗南瓜(帶皮) | 150克 |
椰子油 | 45克 |
奶粉 | 36克 |
代糖 | 20克 |
酵母粉 | 2克 |
全麥南瓜司康的做法
全麥麪粉225克(開始200克,中間覺得軟就又加了25克)、奶粉一小袋 36克、椰子油 45克(黃油也可)、酵母粉2克 放一起。
將椰子油跟麪粉充分揉搓到感受不到椰子油的存在。
從冰箱取出蒸熟的南瓜,跟麪粉一起揉壓,不需要放任何的液體,南瓜的水份剛剛好,揉成光滑的麪糰後放冰箱冷藏20分鐘。
取出麪糰,放入一袋小夥伴給的每日堅果 刀背隔袋敲碎,還有前兩天點奶茶忘記放的一份紅豆小料,揉散均勻(有啥放啥,我是爲了清家裏犄角旮旯的零食)。
麪糰切成小塊兒,稍微壓扁(我做的有點兒厚了),爲了好看打了一個蛋黃抹在上面。
空氣炸鍋油紙抹一層椰子油(不講究 有啥油抹啥油),將切好的半成品擺放好。進空氣炸鍋 180度15分鐘(不用預熱),翻面再來5分鐘,一小塊熱量190大卡的全麥南瓜司康就做好了!
小貼士
20克代糖加南瓜的甜度對我來說剛剛好,喜歡甜食的可以看自己酌情增加。
我的稍微有點幹,其實一開始200克麪粉應該剛剛好,如果烤箱或者空氣炸鍋有夠大,切小塊時可以再稍微壓薄一點,這樣就不用翻面烤了。
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