快手低脂芝士三明治
十分鐘就完成的早餐~
用料
芝士 | 0.5片 |
雞蛋 | 個 |
火腿 | 0.5根 |
麪包 | 1片 |
黑胡椒醬 | 1勺 |
生菜 | 3片或者隨意 |
快手低脂芝士三明治的做法
準備好材料
把麪包中間扣出來,雞蛋打散,半個火腿切碎,芝士半片就好
用不粘鍋,刷一點點油,把麪包框發進去
將散的雞蛋倒入框裏。一定要散雞蛋,會更好吃更容易熟。直接打整雞蛋容易糊
稍微放點黑胡椒醬,雞蛋不用太熟。
把芝士和火腿放入框裏,最好先放芝士後方火腿。
將麪包芯放入,壓一壓來壓實
然後翻面再壓一壓,翻面壓不要怕散,壓實。
再稍微塗抹一點黑胡椒醬,用鏟子抹開
反覆翻面,我喜歡吃硬一點的邊就多煎了一會。可以放些生菜之類的。
小貼士
只要料放的足夠少,熱量就不會高。早餐吃這一片,喝一碗豆漿基本就飽了,大概也就三百大卡多一點。
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