低卡!土豆泥沙拉🥗
疫情在家的第n+1天。。。
新鮮青菜都木有了,土豆🥔+冷凍蔬菜也能搞一頓!低卡有營養,宅在家吃好喝好1斤沒胖😁
用料
土豆 | 2個 |
冷凍玉米葫蘆卜豌豆 | 1把 |
牛奶 | 100ml |
沙拉醬 | 1勺 |
黑胡椒 | 適量 |
鹽 | 適量 |
低卡!土豆泥沙拉🥗的做法
土豆🥔蒸熟。筷子扎一下,很容易穿透就熟透啦!(順帶蒸了芋頭,蘸白糖,粘粘綿綿甜甜~)
蒸熟會有點幹,爲了低卡爲了省沙拉醬,加半盒純牛奶,土豆泥更香更順滑❤️
用方便的工具,把土豆泥壓扁壓扁壓扁!可以不要徹底壓成泥,留意下小顆粒,非常有層次~
加:一勺沙拉醬,一些黑胡椒,一撮鹽,攪合攪合~
燙一下冷凍蔬菜,瀝水加進土豆泥,再攪合攪合~完成✅
小貼士
丘比的這個半卡路里沙拉醬味道一點不差,推薦給怕胖的小姐妹👭
土豆泥吃不完,放進冰箱,隔天早晨夾吐司裏,營養早餐有了👍👍👍
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