寶寶輔食 高蛋白高鈣銀魚山藥菜蓉羹

🐟銀魚具有很高的營養價值，高蛋白、低脂肪，且含鈣豐富，非常適合小寶寶吃。
🍼吃山藥不僅能補充碳水化合物，其中的澱粉酶等物質還能促進消化和吸收。
🥬青菜富含維生素C等多種元素，多吃綠葉蔬菜還有助於寶寶排便。

7m14d

用料  

寶寶輔食 高蛋白高鈣銀魚山藥菜蓉羹的做法  

1. 小銀魚化凍後用檸檬浸泡去腥

2. 泡銀魚的時候準備青菜和山藥                                                        青菜洗淨只取菜葉部分                                            山藥提前蒸熟（不蒸也可以，蒸一下可以節省後面煮制的時間）

3. 將菜葉剁碎                                                                 （昨晚突然發現寶寶長牙了，於是老母親決定給他剁得大塊一些）

4. 銀魚泡好後，放入鍋內加水煮熟，撈出瀝乾                                                                             銀魚很好熟，從透明變白色就可以了，全程大概幾分鐘

5. 用研磨碗或料理機將煮好的銀魚和蒸熟（或生的）的山藥弄碎

6. 將銀魚、山藥和青菜葉一起加水入鍋煮開，煮到青菜斷生即可（若山藥是生的則需要多煮一會）

7. 開吃吧！