減肥清腸荷葉茶
用料
荷葉(超市或者淘寶買的幹荷葉) | |
選用:山楂,枸杞 |
減肥清腸荷葉茶的做法
一次放多量的荷葉(最好多放點),用開水沖泡,最好是剛剛燒開的,蓋上蓋子燜一下。
注意事項:
1.第一次沖泡的荷葉茶最有效。隔夜茶不要喝。
2.最好飯前喝。剛剛沖泡好太熱,放涼再喝,荷葉茶不適合太熱着喝。
3.最好空腹飲用。荷葉鹼具有較強的油脂排斥功效,荷葉鹼長期積存人體,抑制脂肪吸收,讓你對油膩的菜餚漸漸的反感。
4.不必節食。(荷葉茶是通便的而已,不是減肥藥所以也不要抓住高熱量的東西就猛吃)
5.荷葉茶不用煮。將荷葉放在杯子或者茶壺裏倒上開水就可以了,最好蓋上蓋子燜5-6分鐘。
6.夏季冰鎮後再飲用,風味更佳。
7.孕婦禁用,來姨媽也不要飲用。
8.胃酸過多,消化性潰瘍及服用滋補藥物期間也禁用,胃腸功能弱的人也儘量不要喝,可能會引起不適。
9.體質虛弱,貧血,低血壓的人也不適合服用。(先養好身子再考慮減肥好麼)
10.喝完可能會拉肚子飲用技巧:
1.必須是濃茶,第二泡的茶無效果。因爲荷葉鹼的提取是非常困難的,沸水只能泡出荷葉膚淺部位的荷葉鹼。所以只有第一泡纔有減肥的效果。
2.基本上一天可以泡飲四次荷葉新茶。關於搭配:
荷葉在中醫裏是寒性食物。常見搭配是山楂荷葉茶(山楂性溫有降血脂的作用)
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