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減肥食譜

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  • 減脂期的隨意肉沫冬瓜湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂期的隨意肉沫冬瓜湯

    用料冬瓜500克肉餡兒半拳到一拳金針菇1把黃豆醬1勺花椒油半圈料酒1圈鹽1勺醬油1圈減脂期的隨意肉沫冬瓜湯的做法冬瓜切切,片啊塊啊都行,就是別切絲,會夾不起來⊙︿⊙金針菇洗好備用,也可以加其他喜歡的菜✌︎(ᐛ)✌︎西紅柿黃瓜...

  • 夏日餐食--五彩米飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    夏日餐食--五彩米飯

    夏天的時候食慾不振,減脂的好時期用料五色糙米100克泰國香米/大米200克沙拉醬2勺蟹味棒4只葡萄乾50克團生菜2片夏日餐食--五彩米飯的做法五色糙米加水泡過夜(米飯用量是兩人份哦)香米洗淨與糙米混合蒸米飯,蒸好後放涼蟹...

  • 低脂低糖撈汁海鮮的做法和圖解,低脂低糖撈汁海鮮怎麼做更好吃

    低脂低糖撈汁海鮮

    吃了也不胖的宵夜、夏天的絕配用料太太鮮貝露30克蠔油30克花雕酒20克糖5克蒜1頭紅蔥頭2個小蔥25克小米辣35克基圍蝦300克油蛤500克章魚300克蓮藕300克秋葵200克泡發木耳100g水250克低脂低糖撈汁海鮮的做法海鮮和蔬菜...

  • 一週水果切切切的做法和圖解,一週水果切切切怎麼做更好吃

    一週水果切切切

    水果每天一點,美麗多一點每天單一吃水果也可以減肥,長的壯實的寶貝們就是什麼都可以吃點不挑食🍳🥓🥩🥞🍤🍕🍔🍟🥙🍣🍱🍧用料芒果1個蘋果1個香瓜1個橙子1個香梨1個西瓜1個火龍果1個藍莓100克一週水果切切切的做法香瓜蘋...

  • 低卡低脂北非蛋的做法和圖解,低卡低脂北非蛋怎麼做更好吃

    低卡低脂北非蛋

    超市買了一大根法棍試試每天解鎖一樣吃法北非蛋是首選加上一根自制香菇雞肉腸完美~用料西紅柿1個洋蔥小半個彩椒半個鹽少許黑胡椒少許番茄醬2勺橄欖油少許香菜1根低卡低脂北非蛋的做法1、番茄切小塊,洋蔥、彩椒切細。2...

  • 酸奶蛋糕-吃不胖仙女的減脂食譜的詳細做法,酸奶蛋糕-吃不胖仙女的減脂食譜做法技巧

    酸奶蛋糕-吃不胖仙女的減脂食譜

    後來爲了降低蛋糕的卡路里去掉了油脂,好像也不影響口感,加了檸檬皮,更添風味用料雞蛋3個自制酸奶180克檸檬汁幾滴玉米油20克玉米粉50克羅漢果糖(或者其他0卡糖)30克酸奶蛋糕-吃不胖仙女的減脂食譜的做法材料準備齊全,其中酸...

  • 消食刮油「蘋果姜醋茶🍵」的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    消食刮油「蘋果姜醋茶🍵」

    夏天來了,又到了該漏肉肉的季節了੭😫੭੭😫੭੭😫੭您是不是爲大肚腩和腰側的兩坨大肉肉而煩惱不堪???注意。。。注意。。。注意👉🏻今日分享親測有效的瘦身「蘋果姜醋茶🍵」做法,消食刮油,趕走大肚腩ヘ😈ヘヘ😈ヘヘ😈ヘ堅持一個月,你會...

  • 減肥期間絕對不能碰油炸食品的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥期間絕對不能碰油炸食品

    反正平臺了10天這兩天故意吃油炸食品看我用錯誤的吃法長稱然後用一天的食回113.6斤哈減肥期間油炸食品不要吃酒不要喝辣條不要吃零食更不能吃如果你經常一週吃兩次放縱餐的姐妹。那別減肥了真的沒有必要身體健康重要...

  • 減肥期間禁吃油炸食品跟燒仙草的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥期間禁吃油炸食品跟燒仙草

    減肥期間決不能吃油炸食品燒仙草不然白減肥幾天明天出一級我是怎麼3天漲2.8斤用一天的吃法瘦回113.6斤水煮蛋冷水下鍋煮8分鐘悶一下青瓜常溫別吃冷的多喝溫水用料雞蛋黃瓜餐開始試下飽腹感減肥期間禁吃油炸食品跟燒仙...

  • 簡單免揉無油無糖低卡全麥花椒腰果恰巴塔減肥歐包硬歐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    簡單免揉無油無糖低卡全麥花椒腰果恰巴塔減肥歐包硬歐

    在某面包店吃到一款好吃的花椒腰果恰巴塔,自己嘗試復刻一下,還不錯。鹹口的加上花椒的椒香和麻香我個人很喜歡,接受不了的可以不加花椒哈,或者做成甜口的也可以。用料全麥粉70克高筋粉130克水200克鹽3克酵母粉3克花椒粒碾...

  • 減脂餐/健康餐的做法和圖解,減脂餐/健康餐怎麼做更好吃

    減脂餐/健康餐

    搭配雜糧飯或者蕎麥麪條就是健康減脂餐啦用料雞蛋2個西紅柿1個海鮮菇80g蔥花可不放減脂餐/健康餐的做法先炒雞蛋再炒西紅柿(西紅柿切丁煸炒)最後放菌菇(海鮮菇最好焯一下水)...

  • 如何做祛溼湯好吃 祛溼湯烹飪方法大全

    祛溼湯

    最近溼氣蠻重的,安排一下祛溼湯吧...

  • 減脂冬瓜白玉菇湯的做法和圖解,減脂冬瓜白玉菇湯怎麼做更好吃

    減脂冬瓜白玉菇湯

    用料白玉菇60克冬瓜100克枸杞8粒鹽3克蒜2瓣減脂冬瓜白玉菇湯的做法食材:冬瓜去皮清洗乾淨切片,白玉菇清洗乾淨,蒜去皮切碎鍋中放油,放入蒜塊炒香接着放入白玉菇翻炒至變軟再然後放入冬瓜片翻炒一下接着加入清水,煮10分鐘左...

  • 減肥第57天瘦16.5斤,靠吃無運動的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥第57天瘦16.5斤,靠吃無運動

    4.8號體重128.5斤6.3號體重112斤只吃我每天發的沒運動瘦16.5斤繼續打卡中今天端午節晚上喝了一瓶微醺用料糉子1個180克烤冷麪一張克龍蝦20只60克肉減肥第57天瘦16.5斤,靠吃無運動的做法烤冷麪是蕎麥的,跟着說明做就好午...

  • 自配減脂午餐-3的做法和圖解,自配減脂午餐-3怎麼做更好吃

    自配減脂午餐-3

    每天要吃夠基礎代謝,要不然即使瘦了也反彈,晚餐必須吃主食用料主食一拳蛋白質一手✋蔬菜不限量也別吃撐自配減脂午餐-3的做法雜糧飯+低脂麻辣鴨血+油菜火腿黑椒牛柳意麪+捲心菜沙拉鮮蝦魔芋菠菜燉輕斷食日午餐雜糧飯+低...

  • 低脂白菜燉豆腐的做法和圖解,低脂白菜燉豆腐怎麼做更好吃

    低脂白菜燉豆腐

    用料鹽6克豆腐1塊白菜10片枸杞20粒低脂白菜燉豆腐的做法白菜葉清洗乾淨切斷接着老豆腐切塊炒鍋中放油開中火,油熱加入白菜幫,翻炒幾下倒點點水,容易炒出水白菜幫炒軟接着放入白菜葉翻炒至軟再接着加入兩碗清水,放入豆腐塊...

  • 開始減肥第一天的做法和圖解,開始減肥第一天怎麼做更好吃

    開始減肥第一天

    用料雞蛋🥚生菜番茄黃瓜🥒開始減肥第一天的做法愛吃的食材放一起...

  • 蒜香燒烤味牛肉乾——味道絕頂,香到暈厥!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    蒜香燒烤味牛肉乾——味道絕頂,香到暈厥!

    愛吃牛肉乾的同學看過來~!家庭版少油、無防腐劑、無添加劑的絕味牛肉乾,放心給家裏挑食的熊孩子吃!製作簡單,三步即可。做好可以擺攤,秒殺所有同行!🌚用料牛肉750克生抽三勺老抽一勺蠔油一勺黑椒汁一勺花椒油二勺燒烤料二勺...

  • 減脂早餐全麥肉鬆香蔥蛋糕的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂早餐全麥肉鬆香蔥蛋糕

    照搬的抖音號:是晶晶吖的好方子,只爲記錄用料雞蛋2個肉鬆隨意全麥粉/高粉/低筋粉30克0卡糖5克泡打粉2-3克純牛奶30克蔥花2把減脂早餐全麥肉鬆香蔥蛋糕的做法留1只雞蛋,其他食材全部攪拌均勻烤碗墊油紙,不要省略!好脫模將...

  • 快樂減脂——雜糧雞肉卷的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    快樂減脂——雜糧雞肉卷

    🌈今天安排了個雞肉卷,好吃不怕胖,口感超好,蔬菜多多➕雞小胸太香啦~🥳用料雞胸肉1塊雞蛋1個胡蘿蔔半根生菜2片黃瓜1根快樂減脂——雜糧雞肉卷的做法一個雞蛋煎蛋餅胡蘿蔔絲加一點鹽炒軟100克雜糧飯鋪在保鮮膜上鋪平放上...

  • 低脂絲瓜雞蛋湯的做法和圖解,低脂絲瓜雞蛋湯怎麼做更好吃

    低脂絲瓜雞蛋湯

    新手小白真沒想到幾分鐘做出的湯這麼清淡爽口,鮮美營養還低脂低卡!用料絲瓜1根雞蛋1個鹽1克雞粉1克枸杞6粒低脂絲瓜雞蛋湯的做法絲瓜去皮切好起鍋熱油,煎個雞蛋加開水後加入雞蛋,再加入絲瓜煮熟後加入枸杞,鹽,雞精即可清淡...

  • 夏日限定荔枝海鹽冷麪|減脂版的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    夏日限定荔枝海鹽冷麪|減脂版

    酸酸甜甜辣辣的帶一點荔枝的香味夏天又熱又躁來一碗開胃又靜心還不怕胖反正我愛了😋用料蕎麥麪1包黃瓜適量西紅柿適量胡蘿蔔適量蟹棒適量冰塊適量雞蛋1個料汁:0糖0卡荔枝海鹽飲料適量涼拌薄鹽生抽1.5勺醋2勺大蒜適量青...

  • 減脂版雞肉餅的做法和圖解,減脂版雞肉餅怎麼做更好吃

    減脂版雞肉餅

    用料雞胸肉1000克蠔油一茶匙鹽三克生抽一茶匙黑胡椒少胡蘿蔔1根小黃蘑兩把木耳十朵姜粉少許肉桂粉少許食用油少許十三香少許蔬之鮮少許減脂版雞肉餅的做法雞胸肉洗淨切小塊小黃蘑和木耳洗淨捏去水份胡蘿蔔擦絲,小黃蘑...

  • 無糖燕麥豆乳的做法和圖解,無糖燕麥豆乳怎麼做更好吃

    無糖燕麥豆乳

    消耗家裏吃不完的燕麥片用料燕麥90剋核桃40克無糖純豆漿粉2袋水1000毫升無糖燕麥豆乳的做法燕麥片,要這種即食的核桃仁,豆漿粉加入水後,一定是涼白開水,用破壁機的果汁功能,記住是果汁功能,不需要煮,攪打兩遍,泡沫多可過濾下...

  • 荔枝這樣做,比雪糕還好吃,解饞不長肉的詳細做法,荔枝這樣做,比雪糕還好吃,解饞不長肉做法技巧

    荔枝這樣做,比雪糕還好吃,解饞不長肉

    簡單又好吃😋我是大米粒,關注我,下期見...