一人食合集（持續更新）

記錄一個人的“食”光 (｡ì _ í｡)

有時候很隨意，有時候很認真。有時候很勤快，認真做飯仔細p圖，有時候很懶散隨便吃點記錄拍下來～

就是隨心所欲 ∠( ᐛ 」∠)＿

用料  

一人食合集（持續更新）的做法  

1. 蘑菇奶油意麪🍝+車釐子🍒。

2. 一個人最最常吃的蔬菜湯，家裏常備白菜和金針菇，再加點丸子就很好吃～

3. 早餐：自己做的紅豆吐司和牛奶燕麥粥。

4. 速凍食品也是我的愛=-=，尤其喜歡魚皮餃、餛飩餃子之類的～方便～

5. 蔬菜湯，冰箱裏有啥就放啥。

6. 有時候會突然想吃鰻魚飯。於是家裏會備着鰻魚在冷凍層，想吃了就拿出來放飯面上蒸，自己再做點蛋絲，配上菠菜沙拉，完美～

7. 有時候下班了去超市採購，會吃一碗粉。

8. 在單位值班，叫個豐盛的外賣(⊙o⊙)

9. 麪食愛好者～

10. 有時候下班回家了也不吃晚飯，做烘焙，試吃就飽了。像這個自制的小漢堡🍔

11. 休息的下午，偶爾會烤一盤瑪芬，配着紅茶，美好的生活～

12. 有時候會突然特別特別想吃某樣東西，例如水煎包和葱油餅，就自己在家做吧(⊙o⊙)

13. 蔬菜湯+攤餅。

14. 全麥餅卷一切。加點蔬菜和肉類就很滿足了。

15. 有時候是冰箱有啥就吃啥，剛好有休息時煮剩下的粉條和韭菜。

16. 有時候會很想吃熱騰騰的鍋物，可以煮個關東煮🍢。冰箱裏常備一些即食食材，像竹輪卷、各種丸子，加上一些蔬菜就很美味了～

17. 早餐，自己做的小餐包加上一碗酸奶。

18. 一籠包子加一碗紫菜丸子湯。

19. 依然是鍋物，壽喜燒配上一碗燜飯。

20. 方便快捷的肥牛番茄通心粉也是最愛，簡餐首選！

21. 肥牛咖喱飯，心情好的時候會配兩個小菜。

22. 早餐：前段時間很火的荷蘭鬆餅➕牛奶。

23. 水果沙拉➕麥片。

24. 任性的鰻魚飯和肥牛飯。

25. 肥牛丼！！

26. 早餐：提前一晚做好的全麥司康餅加牛奶燕麥。我真的超愛牛奶燕麥！！方便又好吃～而且我從來不放調料…

27. 牛奶燕麥+艾草粿糕。

28. 做便當剩下的紫菜包飯。吃！

29. 隔一段時間就會很想吃泡麪🍜

30. 偶爾折騰吃吃減脂餐，難吃_(´ཀ`」 ∠)_

31. 下午茶☕️：做好了千層糕，配上一杯綠茶。

32. 咖喱飯～配合着模具，可以吃出很多花樣（並沒有）

33. 早餐：提前做好的肉鬆小餐包加雞肉腸加滑蛋加牛奶🥛。

34. 中午便當剩下的意麪🍝，拿出來加熱加點水加番茄醬煮完繼續吃，更美味了～

35. 一碗午餐肉加芝士滑蛋蓋飯～大滿足！！

36. 早餐：自制的吐司做成熱壓三明治➕自己發酵的酸奶～

37. 一碗牛肉麪～燉牛腩是菜市場買的，自己煮的麪條，加兩顆小白菜，滿足！

小貼士

沒有規定自己一個人吃飯必須要從簡或者一定要好好吃飯過於在意“儀式感”，不會感覺寂寞或者低落，一個人的時候就享受獨處的時光。反正就是想吃啥就吃啥～自己舒服開心最重要！