減脂零食_無糖無油無蛋快手牛油果布丁

該減肥了！！但是減肥也不能阻礙我做飯的腳步~~
都説減肥是三分動七分吃，然而真的管不住嘴呀，而且不讓我做飯感覺日子都會無聊很多，所以就研究一下減脂餐吧！

我覺得這是特別適合當減肥零食的，都是減脂期適合的食材，簡單又快速，還很好吃！
正餐還是加餐都很合適~

我做的量是比巴掌略小的盤子，大約兩釐米厚度
吃起來剛剛好~

用料  

減脂零食_無糖無油無蛋快手牛油果布丁的做法  

1. 依然是材料合影，依然是不用太嚴格的量
   

2. 牛油果要熟透的，勺子可以壓碎的程度

3. 酸奶一點點，倒一點拌一下，作用是讓果泥別太稠

4. 沒有壓到特別細的可以用粗孔的漏網過篩一下，懶人可以省略，我這是比較做作想着讓成品細緻一點😂

5. 小香蕉也是要熟透的可以壓碎的程度，注意香蕉要後放因為一壓成泥氧化的很快會變黑的！醜！

6. 大概就這樣吧！
   如果量大的話可以用料理機什麼的，比較細膩~~

7. 吉利丁粉！我放的量可能會少了，要看自己家吉利丁粉的能力，放多了成品會硬，我喜歡軟點的，就是那種凝固了但是還是有果泥口感的~

8. 熱牛奶放吉利丁粉化開，倒進果泥裏面

9. 變稀了，像戚風蛋糕的麪糊那樣差不多

10. 裝到盤子裏涼的快

11. 我放在冰箱裏凍雪糕的那層大概十幾二十分鐘就好了，自己適當調整時間

12. 大概就是這樣的！其實全放你牛奶也可以的啦，但是我比較喜歡酸奶的口感，然而酸奶加熱我不知道會發生什麼⊙∀⊙所以就酸奶牛奶一起了

小貼士

祝:減肥成功！加油！！