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一人食午餐雜糧飯怎麼做更好吃

技巧會讓飯菜更可口,熱門的一人食午餐雜糧飯精選專題是專門提供一人食午餐雜糧飯的相關精彩內容的地方,這裏的一人食午餐雜糧飯相關內容,小編都精心編輯,精選優質一人食午餐雜糧飯的相關知識,分享一些一人食午餐雜糧飯方面的經驗知識。

  • 一人食午餐(雜糧飯)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    一人食午餐(雜糧飯)

    最近蘇州疫情嚴重,我們已經測了好幾輪核酸,基本都在家辦公,所以午飯一人食就簡單弄了,做作了雜糧飯,搭配蘿蔔燉牛仔骨➕清炒西蘭花➕蘋果,簡單一餐搞定用料雜糧一杯迷你電飯鍋一台純淨水適量一人食午餐(雜糧飯)的做法雜糧飯我...

  • 素食 電飯鍋簡餐 雜糧飯無油  健身一人食也要好好吃飯喲的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    素食 電飯鍋簡餐 雜糧飯無油 健身一人食也要好好吃飯喲

    一個人也要好好吃飯喲!好好照顧自己!素材隨心搭配,只要用心做,每一頓飯都那麼美味!用料素香菇貢丸4顆青豆4條線椒1條紅椒1條黑米糙米白米混合適量(按自己飯量來就好了)調味料素香菇蠔油1勺老抽半勺黑白胡椒粉1克多味粉適量澱...

  • 「健康一人食」面豉鯇魚雜糧堅果蒸飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【健康一人食】面豉鯇魚雜糧堅果蒸飯

    面豉鯇魚是媽媽經常做的菜。面豉與魚肉的汁搭配在一起,就可以美滋滋地吃上一碗飯。現在將白米飯換成堅果雜糧蒸飯。米飯將面豉、魚肉、堅果的香甜全部吸收,提升了營養密度的同時,也為這道普通的家常菜加分。此菜單為一人...

  • 懶人午餐,香菇雜糧菜飯~高壓鍋版的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    懶人午餐,香菇雜糧菜飯~高壓鍋版

    昨天聽了一個減肥節目,説菜飯有減肥的效果,趕緊嘗試一下🌝用料香菇5朵糙米燕麥白米1:1:1白菜6片鹽適量醬油適量懶人午餐,香菇雜糧菜飯~高壓鍋版的做法糙米,燕麥,白米相同的量,如果不喜歡雜糧的話可以多一些白米,洗淨,水量和平...

  • 雜糧懶人飯食譜做法大全,超簡單的雜糧懶人飯做法步驟

    雜糧懶人飯

    夏天做飯很煩,因為又熱又沒什麼食慾。懶人飯是主要用電飯鍋來做的主食,這樣比較容易保持飯菜的原味,同時健康,簡單的食物也可以做得營養均衡、美味可口,最主要的是不需要一直在爐灶邊上大汗淋漓。用料大米3杯燕麥半杯小...

  • 一人食午餐食譜做法大全,超簡單的一人食午餐做法步驟

    一人食午餐

    用料大蝦五隻白葡萄酒一小瓶杏鮑菇一根彩椒一根紅薯一個蒜茸黑胡椒一人食午餐的做法首先是準備工作,先把蝦開邊,調去蝦線均勻抹上白葡萄酒,撒上鹽(人家説用海鹽,我沒有海鹽,用普通鹽)放點黑胡椒醃製10分鐘杏鮑菇切塊,彩椒切塊...

  • 「一人食」減脂期的雜糧炒飯+炒土豆絲的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【一人食】減脂期的雜糧炒飯+炒土豆絲

    科學減肥,每日碳水/脂肪/蛋白質都必不可少,谷薯也不可少吃,按照薄荷的計算卡路里每日正常攝入需要達標,可千萬不能過度節食減肥~對身體不好用料-雜糧飯-薏米15g≈54千卡(碳水)黑米20g≈68千卡(碳水)糙米20g≈70千卡(碳水)-炒飯...

  • 一人食午飯食譜做法大全,超簡單的一人食午飯做法步驟

    一人食午飯

    炒雞炒雞!馬鮫魚!稀飯!完美午飯!!用料雞肉馬鮫魚一人食午飯的做法給媽媽打電話問炒雞怎麼做,完美復刻。煎馬鮫魚,太好吃了。用剩下的油炒了一點白菜。完美的一人食午飯^...

  • 低卡雜糧早飯 懶人一人食的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡雜糧早飯 懶人一人食

    用料捷森早餐麥片四分之一杯歐德煲超高温滅菌全脂牛奶200cc作用低卡雜糧早飯懶人一人食的做法晚上睡覺前盛四分之一杯麥片出來配水二分之一杯電飯煲預約好煲粥檔伴着電飯煲叮的一聲醒過來盛出來陪牛奶OK搞定...

  • 一人食午餐之煎蛋上的飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    一人食午餐之煎蛋上的飯

    真心省時美味,整個過程下來只要20分鐘左右哦用料米飯(加一點點糯米更香)排骨/其他肉類胡蘿蔔青椒雞蛋火腿腸洋葱茄子重口點的可以拌點女神醬-->老乾媽一人食午餐之煎蛋上的飯的做法先將茄子、青椒、胡蘿蔔、火腿腸、洋葱...

  • 輕食午餐之雜糧飯糰的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    輕食午餐之雜糧飯糰

    目標是健康飽腹的減肥餐☆〜(ゝ。∂)操作簡單粗暴用料雜糧米(小米,糙米,紫米,白米)手抓兩次,大概米杯一半就行了胡蘿蔔半條哈爾濱紅腸(任何肉類)半條黃瓜半條玉米半條橄欖油少許鹽少許醬油一勺(普通吃飯勺子)西蘭花一個(拳頭大小)輕...

  • 雜糧一餐食譜做法大全,超簡單的雜糧一餐做法步驟

    雜糧一餐

    健康減肥用料雞蛋1只全麥麪粉1小勺葱花少許鹽少許雜糧一餐的做法雞蛋,全麥粉,小葱撒鹽少許,加水均勻攪拌鍋裏倒少許油,加熱後倒入兩面翻炒後扣碗裝盤,上面可以撒少許芝麻魚乾...

  • 一人食🍚蒸雜糧飯的做法和圖解,一人食🍚蒸雜糧飯怎麼做更好吃

    一人食🍚蒸雜糧飯

    因為在減肥所以很少吃白米飯,但是一人份的米飯真的不好煮,煮多凍冰箱又怕對胃不好,畢竟腸胃問題都是日積月累下來的,等到意識到有問題已經沒辦法再挽回到從前。所以買了缽仔,每次小半杯米,就能蒸出一人份的量,還非常好吃哦。...

  • 一人食雜糧雜燴的做法和圖解,一人食雜糧雜燴怎麼做更好吃

    一人食雜糧雜燴

    又是一個人的晚餐,就把早上包餃子剩的芹菜葉和中午剩的雜糧燴一燴,味道還可以,最重要的營養要有,嘻嘻…用料雜糧飯一碗西紅柿一個雞蛋一個芹菜葉一把生抽一勺咖喱粉一勺鹽適量一人食雜糧雜燴的做法熱鍋冷油放入西紅柿加個...

  • 午餐一人食食譜做法大全,超簡單的午餐一人食做法步驟

    午餐一人食

    換了工作崗位,沒了午餐食堂,樓下吃午餐真是各種選擇困難症😂本來食量就不大,想想還是自己備餐,中午辦公室微波加熱,經濟實惠又安心💕我備餐只為個人記錄,盆小量小,各位不喜勿噴哈😛😛😛用料各種肉類各種蔬菜午餐一人食的做法...

  • 一人食午餐 孕婦午餐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    一人食午餐 孕婦午餐

    一個人在家很憂鬱很迷茫不知道該吃啥外賣又貴又難吃,還是孕婦,不吃又怕肚子裏寶寶餓。用料雞蛋1個米飯1碗西紅柿1個一人食午餐孕婦午餐的做法米飯先放下去煮啦,等米飯要熟了差不多還剩十五分鐘左右,開始做西紅柿炒蛋西紅...

  • 一人食^ ^五穀雜糧粥的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    一人食^_^五穀雜糧粥

    一個人吃飯時吃不了太多,但是營養必須保證呀!雜糧粥最適合當早餐了,晚上放到高壓鍋中保温一夜,早上起來可以輕鬆吃飯熱熱的粥啦!用料小米10克紅棗5顆黑米20克糙米10克紅豆10克糯米20克大花豆10克綠豆10克薏米10克燕麥10克...

  • 一人食第五天(午餐)          懶人五寶飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    一人食第五天(午餐) 懶人五寶飯

    一個人吃飯,既要省事又要美味😛用料生菜5片廣式臘腸1根香菇5朵蝦乾3只紅豆一小撮大米半杯一人食第五天(午餐)懶人五寶飯的做法事先泡好的紅豆香菇,廣式臘腸切片,將所有材料放在電飯鍋裏,加水量比平時量略多,按下煮飯按鍵,等吃...

  • 午餐肉雜糧飯糰的做法和圖解,午餐肉雜糧飯糰怎麼做更好吃

    午餐肉雜糧飯糰

    説起午餐肉大家並不陌生,它是吃火鍋時必點的一道菜,相信肉食朋友們都很喜歡吧?雖然它叫午餐肉,但並不是只有午餐才能吃哦,讓它加入到早餐的隊伍中又何妨呢?咱們也是可以做到健康、輕脂的!雜糧中含有大量的膳食纖維,膳食纖維可...

  • 宿舍一人食——雜糧饅頭(電飯煲)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    宿舍一人食——雜糧饅頭(電飯煲)

    減脂期為了擺脱精米精面瘋狂做雜糧的東西吃╮(‵▽′)╭用料高粱麪粉75克糯米粉45克熱水80克全麥麪粉110克小米麪40克温水85克酵母3克宿舍一人食——雜糧饅頭(電飯煲)的做法酵母用一部分温水化開,加入到全麥麪粉和小米麪...

  • 「一人食」減脂排骨玉米雜糧飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【一人食】減脂排骨玉米雜糧飯

    用料排骨180克玉米0.5根姜5片蠔油5ml醬油2勺大米40g【一人食】減脂排骨玉米雜糧飯的做法薑片切成絲排骨焯水後過冷水備用玉米切丁洗淨少量橄欖油入姜炒香加醬油與蠔油上色,翻炒倒入沒過食材的開水,大火收汁到合適的濃度...

  • 一人食雜糧鰻魚飯的做法和圖解,一人食雜糧鰻魚飯怎麼做更好吃

    一人食雜糧鰻魚飯

    吃了鰻魚飯夏天不中暑吃日式料理都會點一道鰻魚,現在在家也可以吃到正宗美味的鰻魚了。鰻鱺堂推出了100克一袋的燒烤鰻魚段,一人食剛好,不會剩下,也方便保存。尤其是上班族帶便當🍱也是省時省力。用料雜糧飯一份蒲燒烤鰻...

  • 「香甜勁道」雜糧米軟麪包~早餐一人食的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【香甜勁道】雜糧米軟麪包~早餐一人食

    烤一個軟fufu的小麪包,餡料是香甜的雜糧米,吃起來外皮是外脆內軟,餡料是微甜勁道,還會吃到香香的花生,很棒哦,也有飽腹感,適合作為早餐用料老面高筋麪粉60克水60克酵母1克鹽1克餡料雜糧米260克水470克黃油20克煉乳20克糖50克...

  • ajianzhang原創午餐 一人食 午餐便當的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    ajianzhang原創午餐 一人食 午餐便當

    雞蛋肉餃生菜湯、青椒魷魚用料雞蛋生菜魷魚青椒肉餃ajianzhang原創午餐一人食午餐便當的做法先放入肉餃煮熟打入雞蛋最後放入生菜魷魚炒熟後加入青椒炒幾下即可搭上一碗白米飯一個午餐就這樣完成了!...

  • 懶人雜糧飯食譜做法大全,超簡單的懶人雜糧飯做法步驟

    懶人雜糧飯

    #新買了一個脱糖電飯煲,企圖騙我家主子吃飯,混上她愛吃的材料,搞一波懶人雜糧飯。用料燕麥米一量杯蕎麥米一量杯藜麥半量杯杏鮑菇兩小棵雞蛋2個牛肉醬一勺生抽一勺墨魚餅幾塊香菜一根蝦仁200克懶人雜糧飯的做法#浸泡#由...