控糖早餐:玉米麪、芹菜葉雜糧餅
早餐食譜3.23W
用料
雞蛋 | 1個 |
玉米面 | 30克 |
白麪 | 5克 |
芹菜葉 | 適量 |
五香粉 | 適量 |
孜然粉 | 適量 |
鹽 | 少許 |
蝦皮 | 一小撮 |
玉米麪、白麪稱重混合,加入胡椒粉、孜然粉、鹽、蝦皮,打入一個雞蛋,攪拌均勻,加入芹菜葉和水混合成麪糊,平底鍋擦少量油,鍋微熱後倒入麪糊均勻攤開,麪糊凝固後翻面,一分鐘後關火盛出進即可
小貼士
多吃粗糧有助於控制血糖,這是我自己一個人的早餐量,配上一碗豆漿或雞蛋水,我的血糖餐後是達標的
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