無油減脂純水煮早餐

因為懶，不想看鍋，所以我都是冷水下鍋，看着時間，然後到了就去撈出來煮下一鍋，有時候我面跟蔬菜一起煮噠~

用料  

無油減脂純水煮早餐的做法  

1. 先煮麪，大約10分或者更短，煮好過冷水撈到保鮮盒裏，最好是可以加熱的，因為我通常都是提前一晚做好，第二天撒一點點水(怕太乾，就是你手放在水龍頭下，然後把水甩一些到碗裏)微波爐熱一下就好了

2. 煮蔬菜，也10分或者更短，或者你如果看鍋的話，等到可以聞到蔬菜的味道，或者鍋裏的水變色就可以，像西藍花這樣的加些鹽再煮，煮好了嫩綠嫩綠的~完全好看！！！

3. 煮牛肉！！！水至少沒過牛肉，煮就好了~大約20分鐘不到~特心塞，因為不看鍋，經常噴啊~

4. 全部放到保鮮盒裏，加鹽黑胡椒歐芹然後，等冷透了蓋上蓋子，放冰箱裏，第二天熱一下吃就好了

5. 啊，對了，我有時候會配水煮雞蛋，有時候你打一個雞蛋到裏面，用叉子把蛋黃插幾個孔，再加熱~但是有個問題，就是我一般微波爐是大火七分鐘，然後雞蛋就有些老，你們隨意啊，可以先熱一會，然後剩個一兩分鐘把雞蛋打進去，主要我嫌麻煩，所以就。。。

小貼士

我都是買牛肉一片片的然後分裝好冷凍，然後蔬菜因為怕壞，所以像這種塊塊的也是洗好分裝冷凍的，有時候也會買現成的冷凍好的！！啊對了，嘗試過一次三文魚跟蘆筍的，也是超級贊哦，不過三文魚太貴了~