蛋包雜蔬小米紅米飯
今天想換個口味,用蛋包雜蔬、小米、紅米飯,口味是香噴噴的哈!
用料
小米 | 40克 |
紅米 | 40克 |
青豆 | 50克 |
紅蘿蔔🥕 | 50克 |
青椒 | 50克 |
紅椒 | 50克 |
洋葱 | 50克 |
手工魚餅 | 50克 |
鹽 | 3克 |
食用油 | 10克 |
玉米澱粉 | 8克 |
雞蛋 | 2個 |
蛋包雜蔬小米紅米飯的做法
小米、紅米各40克。洗乾淨後放入高壓鍋煮熟備用。
青豆去殼洗乾淨,紅蘿蔔洗乾淨去皮剁碎,洋葱洗乾淨切碎,青、紅椒洗乾淨切碎備用。
這是手工魚餅。
將手工魚餅去包裝洗乾淨切碎備用。
炒鍋內燒熱少許食用油,放入洋葱先炒香後加入手工魚餅炒香。
然後加入青豆、紅蘿蔔炒至8成熟。
8成熟後加入青、紅椒煸炒至熟。後加入鹽。
然後加入煮熟的小米、紅米飯翻炒均勻盛出。
平底鍋燒熱,鍋底刷少許油,熄火,倒入加水澱粉的蛋液(少許不要倒完),搖轉鍋使其呈圓形。
小火將蛋液烘至成形但未全乾,在一側放入剛炒好的食材。
用軟刮刀將蛋皮掀起,用手(帶一次性手套)將炒好的食材蓋住,留下的約1小匙蛋液在蛋皮對摺收口時塗在邊沿,把收口處粘住。然後用小火將蛋液烘至全乾。裝盤,小可愛們可以在上面擠上番茄沙司或沙拉醬即可(我這裏今天家人不吃所以沒加)哈!香噴噴哈!
小貼士
1、煎蛋皮的時候注意不要把鍋燒得太熱,以免蛋液一下鍋就燒糊,並且太快定型來不及把它整成較漂亮的圓形哈!
2、油不要放太多,在鍋底刷一層即可,這樣才能攤出薄薄的蛋皮哈!
3、我這道菜是兩個人的量,小可愛們可以以自己的喜好、飯量來定數量哈!
4、小可愛們可以以自己喜歡的蔬菜或剩飯來製作哈!
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