椒鹽烤雞肉

快過年了，家家户户開始準備採購年夜飯食材，餐桌也逐漸豐盛。 健身的朋友可以怎麼吃？參考視頻來了，簡單易做。

用料  

椒鹽烤雞肉的做法  

1. 把雞肉洗淨後，在烤盤上煎。

2. 隨後在雞肉上灑滿椒鹽。

3. 這時雞肉靠近烤盤的一面已經熟了。

4. 把雞肉翻面繼續煎。

5. 再次撒上青花椒鹽。

6. 這時雞肉的中間還是生的，需要用筷子或者鍋鏟輕輕按壓，使其充分和鍋面接觸。

7. 約7成熟的時候，隨着按壓、筷子分散，雞肉的紋理會慢慢散開。

8. 分散開整塊雞肉依然連在一起。

9. 這時可以翻個頻繁一些，避免烤糊。

10. 雞肉表面會有一些椒鹽，入口就散，很好嚼。

11. 椒鹽浸到雞肉內，不腥。快去試試看吧 。