低熱量貝果
殼帶着淡淡的鹹味和嘎嘣的脆響,掰開又瀰漫出濃濃的麥香,不僅美味,最重要的是它低脂、低膽固醇、低發酵。
用料
食材清單 | |
高筋麪粉 | 105g |
低筋麪粉 | 105g |
細砂糖 | 13g |
速溶酵母 | 2g |
無鹽黃油 | 9g |
冷水 | 125g |
低熱量貝果的做法
教你如何做貝果
1、麪粉、糖、鹽、酵母、冷水攪打到麪糰光滑有延展性。2、加入黃油,低速攪拌1-2分鐘。
3、換高速攪拌至麪糰有延展性,形成薄膜。
4、搓成圓團放入烤箱發酵,28攝氏度30分鐘。
5、取出麪糰,切分成均勻的4個麪糰,搓成圓團放入烤箱發酵。(28攝氏度15分鐘)
6、整形
①輕拍麪糰,排出氣體;②、將背面翻轉朝上;
③、1/3摺疊;
④、再覆蓋摺疊;
⑤、再次對摺;
⑥、使表面緊繃,並均勻搓成長條;
⑦、將一端輕輕拉伸展開;
⑧、包裹好連接口,光滑面朝上放在墊了烤紙的烤盤上。
7、放入烤箱發酵 31攝氏度30分鐘。
②、再煮反面;
③、撈出放在烤盤上;
9、放入提前預熱好的烤箱(上火210、下火190),烘烤20分鐘左右。
美味的貝果成品
這次介紹的是貝果基本做法,大家還可以根據自己的喜好,加上一些喜愛的的食物。
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