蛋白蒸蛋

這也許是我們從小吃到大的食物，但是對於健身的人羣來講，3個全蛋可能熱量太高了一些，膽固醇也是我們比較擔心的問題。所以我們有了modified version, 也就是蛋白蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋。

用料  

蛋白蒸蛋的做法  

1. 熱量: 每碗104千卡
   蛋白質：14.2g
   碳水：0g
   脂肪：4g
   
   備料時間：1分鐘
   烹飪時間：2.5分鐘
   
   原料:
   1，全蛋一隻，蛋清兩隻
   2，鹽，醬油，醋少許
   
   做法：
   1，將雞蛋攪拌勻，放入一撮海鹽
   2，放入微波爐專用碗，高火2.5分鐘
   3，出來淋上醬油，醋，enjoy
   
   Giselle喜歡蒸蛋的時候切點火腿，Weiya有時候會放幾個海米或者仙貝，任你發揮吧