花椰菜素食冰淇淋【健康小食】——無需奶油

素食冰淇淋，還不需要奶油，還省錢！還健康！還低卡！菜花加了椰漿一股堅果味兒，做成冰棒也不會很容易化掉，做成冰沙拌着芒果和凍藍莓就是很好吃的小甜品。夏天解饞妥妥的。
冰沙是一份的量；
冰棒是五根的量。

用料  

花椰菜素食冰淇淋【健康小食】——無需奶油的做法  

1. 兩個配比，第一步都是焯熟花菜。

2. 冰棒：花菜控幹水放入料理杯，加入菜譜中所有材料，我的蛋白粉自帶甜味所以沒加香蕉，蛋白粉是抹茶的。
   冰沙：直接控幹水放冰箱冷凍。

3. 冰棒：打泥。
   冰沙：冷凍的花菜和香蕉拿出放入料理杯中，加入椰漿和奶粉，用料理棒打成冰渣。

4. 冰棒：倒入模具裏。插上冰棍棒冷凍一晚上。

5. 冰沙：搭配甜甜的水果一起吃！炒雞幸福！

小貼士

1.冰沙用的博朗的料理棒
2.冰棒用的破壁機