減肥食譜
技巧會讓飯菜更可口,熱門的減肥食譜精選欄目是專門提供減肥食譜的相關精彩內容的地方,減肥吃什麼水果,減肥餐,減肥食譜一日三餐,減肥菜譜,減肥晚餐,生酮減肥法,這裏的減肥食譜相關內容,小編都精心編輯,精選優質減肥食譜的相關知識,分享一些減肥食譜方面的經驗知識。
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谷芽麥芽山楂神曲水
消食~清腸胃的好方子~用料谷芽15g麥芽15g山楂5小塊神曲半塊(少量)谷芽麥芽山楂神曲水的做法谷芽麥芽購買,可以參考前一篇哈~各15g~山楂也是消食好物!但是備孕期(不確定自己是否懷孕)、懷孕都不宜吃山楂,所以此方子就別用哈!還...
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關曉彤同款減肥餐
用料生菜片雞蛋個雞胸肉塊西紅柿個肉鬆克火腿蕃茄醬千島醬關曉彤同款減肥餐的做法將生菜洗淨,整片葉子剝開將食材與醬料準備好鋪一張保鮮膜,將生菜葉放在保鮮膜上,依次放入食材與醬料,包裹好菜葉,再將保鮮膜裹住吃的時候將...
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低脂低糖撈汁海鮮
吃了也不胖的宵夜、夏天的絕配用料太太鮮貝露30克蠔油30克花雕酒20克糖5克蒜1頭紅葱頭2個小葱25克小米辣35克基圍蝦300克油蛤500克章魚300克蓮藕300克秋葵200克泡發木耳100g水250克低脂低糖撈汁海鮮的做法海鮮和蔬菜...
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解饞解暑又解膩的皮蛋豆腐🍮2分鐘就搞定✌簡單快速
用料皮蛋3個內酯豆腐1盒花生米適量小米椒適量線椒適量蒜末2勺葱花1勺生抽1勺豉油1勺香醋1勺鹽1小勺糖1小勺解饞解暑又解膩的皮蛋豆腐🍮2分鐘就搞定✌簡單快速的做法①食材去包裝直接擺盤②線椒:2勺+米椒:2勺+蒜末:2勺+葱...
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邢小秋—小美 蒜蓉紅薯葉 清炒番薯葉
地瓜葉具有顯著的食療保健功能,是很有開發價值的保健長壽菜。地瓜秧蔓頂端的10~15釐米及嫩葉、葉柄合稱莖尖,這是地瓜莖葉中食味更好的部分。用料紅薯葉1把大蒜3瓣油15克生抽1勺鹽1克紅辣椒(可省略)1個邢小秋—小美蒜蓉紅...
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減脂玉米麪菜糰子
小滿過後,天氣一天天熱了起來,家裏有些玉米麪,不能再放了,容易生蟲,趕緊做起來,減脂又健康美味,家裏有什麼菜都可以。用料玉米麪200克菠菜1把胡蘿蔔半根雞蛋1個蠔油1勺白胡椒粉1勺鹽少量玉米粒少量減脂玉米麪菜糰子的做法菠...
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兩分鐘搞定的減脂佳品——蠔油生菜
疫情催生的團購,第一次團購了一批🥬助農生菜很新鮮,一下八斤怎麼消耗呢?第一餐:蠔油生菜用料生菜10片蠔油2勺蒜3瓣鹽5克小米辣(可省)1只白糖3克兩分鐘搞定的減脂佳品——蠔油生菜的做法一大袋子,球生菜🥬掰開洗淨熱水燙十秒...
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減脂期小零食-紅薯燕麥餅
最近在刷脂,到了下午,餓啊餓啊有了這款小零食,減輕你的情緒不穩定,持續鍛鍊下去用料雞蛋1個紅薯3-4個牛奶酌情木薯粉或糯米粉一點點減脂期小零食-紅薯燕麥餅的做法將紅薯蒸熟,剝皮,用任何工具碾壓成泥,我就用了個杯子就實現...
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無糖燕麥豆乳
消耗家裏吃不完的燕麥片用料燕麥90剋核桃40克無糖純豆漿粉2袋水1000毫升無糖燕麥豆乳的做法燕麥片,要這種即食的核桃仁,豆漿粉加入水後,一定是涼白開水,用破壁機的果汁功能,記住是果汁功能,不需要煮,攪打兩遍,泡沫多可過濾下...
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靠吃減肥第41天瘦14.1斤.減肥不難
開始體重128.5現在114.4減肥靠吃無運動第41天瘦14、1斤用料早餐豆漿全麥麪包午餐飯肉菜晚餐素菜靠吃減肥第41天瘦14.1斤.減肥不難的做法早餐無糖豆漿全麥麪包火腿雞蛋青瓜30克橙午餐雜糧飯青瓜炒雞胸肉(雞胸肉用烤肉粉...
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減脂期板栗南瓜蒸排骨
減脂期愛吃的早餐呢,慢碳加優質蛋白加天然油脂,豐富的膳食纖維,口感香糯,做法又超級簡單。用料排骨100克板栗南瓜1個生抽4~5克蠔油2克減脂期板栗南瓜蒸排骨的做法排骨冷水下鍋,水開後煮兩分鐘。撇去浮沫,撈出。用耗油和生抽...
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可樂焗雞腿排
簡單的電飯鍋菜譜。用料雞腿排300克白芝麻1勺蠔油2勺紅燒醬油2勺可樂200克玉米澱粉1勺可樂焗雞腿排的做法準備食材,雞腿排是去骨雞腿。紅燒醬油和蠔油混合均勻。雞腿排用紅燒醬油、蠔油抓勻。撒上玉米澱粉,抓勻。醃製15...
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家人都搶着吃的減脂餐 一分鐘內搞定
意外發現的美味用料雞蛋1個牛油果2個原味酸奶/無糖酸奶/老酸奶適量家人都搶着吃的減脂餐一分鐘內搞定的做法步驟太簡單,把煮好的雞蛋和牛油果一起搗碎,加入酸奶攪拌均勻即可享受美味的減脂餐了😘不喜歡加雞蛋的可以換成...
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減肥第53天,一天三餐只吃黃瓜雞蛋,一天瘦多少斤
減肥期間為什麼不要吃油炸食品奶茶我用前三天試吃3天胖2.8斤今日分享我是怎麼瘦回113.6進的就是一天吃了雞蛋黃瓜減肥法雖然這個減肥不科學也正確但是長期幾個月以上沒有吃過甜品的我,吃了三天油炸食品整個人很憋感覺...
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涼拌豆皮蒜薹
豆皮與蒜薹熱量低,很適合減脂期的我用料豆腐皮1張蒜薹6根蒜5瓣香菜2根鹽適量生抽1勺耗油1勺醋1勺辣椒粉1勺花生米適量涼拌豆皮蒜薹的做法豆皮切絲用開水焯熟備用。蒜薹焯熟,用牙籤挑成絲備用。香菜切成短段備用。大蒜子...
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短時間提代謝/呼吸急促 的飲食結構
均為個人體驗,毫無科學依據,絕不適宜長期用(>2+天)buff僅限於1~2h內務必多喝水自用留存持續更新用料有,且僅有白紙黑字短時間提代謝/呼吸急促的飲食結構的做法碳基生物必有碳目前感覺心跳最快的是:蝦🦐+無花果乾和。^1,4此方,...
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減脂冬瓜白玉菇湯
用料白玉菇60克冬瓜100克枸杞8粒鹽3克蒜2瓣減脂冬瓜白玉菇湯的做法食材:冬瓜去皮清洗乾淨切片,白玉菇清洗乾淨,蒜去皮切碎鍋中放油,放入蒜塊炒香接着放入白玉菇翻炒至變軟再然後放入冬瓜片翻炒一下接着加入清水,煮10分鐘左...
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低糖低油全麥漢堡胚|免揉麪|鬆軟好吃
今天做個40%全麥粉的全麥漢堡胚,濃濃的麥香味,微鹹,減脂期吃絕絕子!沒有廚師機的小夥伴們,趕快安排起來吧!用料波蘭種=========高筋麪粉60克酵母1.5克水60克主麪糰=========高筋麪粉100克全麥麪粉100克雞蛋50克水65克鹽3克...
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減肥主食粗糧飯糰
減脂期主食又好看又好吃用料粗糧適量牛肉丸適量蝦適量雞腿丁適量減肥主食粗糧飯糰的做法雞腿肉切丁牛肉丸切片裹上加牛肉丸切片保鮮膜裹上色香味俱全...
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減脂豆皮生菜黃瓜卷
用料黃瓜1根豆皮1張生菜1顆西紅柿1個番茄醬1勺黑胡椒沙拉醬1勺減脂豆皮生菜黃瓜卷的做法準備食材:黃瓜,西紅柿,豆皮,生菜黃瓜清洗乾淨切細條接着西紅柿清洗乾淨先切片,然後切條豆皮平鋪在案板上,從上到下鋪滿生菜葉接着依次...
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健脾祛濕補氣茶
主要材料:白朮健脾、茯苓利水、甘草益氣、黨蔘補中。適合人羣:易水腫|舌有齒痕|易上火|頭髮油膩|大便不成形|容易胃脹氣|口臭嚴重者用料黨蔘5克炙甘草6克茯苓6克紅棗2顆白朮6克健脾祛濕補氣茶的做法所有食材清洗乾淨養生壺煮3...
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簡單好吃減脂香煎雞胸肉
用料雞胸肉2大塊生抽3-4勺鹽少量糖少量大蒜3-4瓣玉米油/稻米油少量簡單好吃減脂香煎雞胸肉的做法雞胸肉切成條狀,不要太厚大蒜切小丁,放入雞胸肉中,放入生抽,鹽少量,糖少量,油少量,抓勻,附上保鮮膜放冰箱醃製2-3小時平底鍋小...
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好喝的湯(羊肚菌瘦肉雞蛋湯)
少油少鹽,靠着食材本身的味道做出鮮美的食物,媽媽做的放心,孩子吃的開心又健康。羊肚菌增強免疫力很好,味道又鮮美!絕絕子!用料小葱1根雞蛋1個羊肚菌2朵山藥1節瘦肉300克枸杞30粒薑片2片好喝的湯(羊肚菌瘦肉雞蛋湯)的做法山藥...
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涼拌雞絲(減肥人士力薦)
用料蒜4瓣醋3勺雞胸肉1塊(150g)黃瓜半根胡蘿蔔半根嫩芹菜5根生抽1勺雞精8-10克小米椒2個香菜2根涼拌雞絲(減肥人士力薦)的做法雞胸肉與葱薑蒜料酒,涼水下鍋,煮20分鐘煮好浸入涼水,取出手撕成雞絲胡蘿蔔、黃瓜切絲,芹菜、...
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脂肪減半 只需三種原料做 抹茶豆腐生巧
受到低脂巧克力冰山熔巖的啟發升級版成為抹茶生巧用豆腐替代原版生巧裏奶油和奶酪的部分真是快手簡單又不怕有負擔呢用料白巧克力100克內酯豆腐或嫩豆腐50克抹茶粉(箬竹)5克脂肪減半隻需三種原料做抹茶豆腐生巧的做法白...