【高蛋白】香菇蝦仁蜆子粥
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高熱量的碳水不可取,低熱量健身餐吃不飽不習慣,高蛋白昂貴,怎麼辦?來一碗營養全面高蛋白,一小碗就飽飽的香菇蝦仁蜆子粥吧!以下是兩人份
用料
蝦仁 | 幾隻 |
米 | 1.5杯 |
蜆子 | 適量 |
娃娃菜 | 2片 |
香菇 | 2朵 |
海鴨蛋 | 1個 |
薑絲 | 少許 |
葱花 | 少許 |
料酒 | 1勺 |
雞精 | 2勺 |
生抽 | 2勺 |
鹽 | 2克 |
生粉 | 蓋住葷菜即可 |
【高蛋白】香菇蝦仁蜆子粥的做法
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