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萬能炒飯減肥版怎麼做更好吃

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  • 萬能炒飯(減肥版)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    萬能炒飯(減肥版)

    最近關注了範志紅老師,看到每天食物的總類最好要吃十多種,少吃白米飯,多吃粗糧,家裡昨天粗糧米飯煮多了,就想消耗多餘的米飯,於是就有個這個減肥版炒飯。用料粗糧飯1碗雞蛋🥚2個胡蘿蔔🥕適量香菇(可用杏鮑菇)適量香腸(喜歡的肉...

  • 萬能料家庭版烤肉 烤五花肉 (生酮減肥可用)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    萬能料家庭版烤肉 烤五花肉 (生酮減肥可用)

    生酮飲食第15天,共減重6.4斤。每天大吃大喝還減肥,真的是爽翻天。步驟簡單,廚房小白的逆襲之路!用料五花肉100克金針菇1把杏鮑菇1個蒜末+蔥花適量白芝麻一勺辣椒麵1勺熱油豬油,橄欖油椰子油等生酮油生抽3勺料酒2勺老抽1勺...

  • 萬能燒菜料汁-減脂版的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    萬能燒菜料汁-減脂版

    料汁可燒酸辣口味的,例如酸辣土豆絲,酸辣包菜。或者,魚香茄子,香煎豆腐。記得收藏關注喲~❤減脂版,減脂的你的不二選擇~用料鹽克萬能燒菜料汁-減脂版的做法看圖。香煎豆腐魚香茄子。酸辣包菜...

  • 減肥菜譜~萬能蘸汁拌菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥菜譜~萬能蘸汁拌菜

    春暖花開的季節太適合減肥了3分運動➕7分減脂餐每天晚飯斷碳水拌菜的可選品種很多,膳食纖維滿滿滴芹菜,油菜,菠菜,金針菇,白蘿蔔,捲心菜,生菜,胡蘿蔔,雞蛋,海帶,黃瓜,木耳,腐竹……TT姐的日常嘮🔆新浪微博:用料各種喜歡吃的菜胡蘿蔔...

  • 萬能減肥蘸料的做法和圖解,萬能減肥蘸料怎麼做更好吃

    萬能減肥蘸料

    減肥期間水煮菜沒味道怎麼辦萬能蘸料解決問題用料蠔油1勺生抽2勺蒜末4瓣醋3勺辣椒油2勺香油少許味精1克萬能減肥蘸料的做法蔥末蒜末生抽蠔油香油醋味精加入辣椒油攪一攪就好啦...

  • 三文魚炒飯(減肥版)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    三文魚炒飯(減肥版)

    第一次做的非常成功的炒飯,健康又好吃😋圖文不符因為忘記拍照了……用料三文魚一小塊藜米飯兩碗雞蛋1個胡蘿蔔一個或者半個西蘭花半個香油兩小勺鹽兩小勺生抽兩勺芥末一點點糖一小勺三文魚炒飯(減肥版)的做法1.醃製三文...

  • 萬能版無糖嫩滑烤布丁「高蛋白零難度減肥餐」的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    萬能版無糖嫩滑烤布丁【高蛋白零難度減肥餐】

    這個菜譜我基本天天做,一天吃兩個高蛋白質熱量也不高為什麼說是萬能版,是因為無糖,只放了雞蛋牛奶,所以吃法非常非常靈活想吃甜的可以在上面加葡萄乾,紅棗,香蕉,各種水果。不戒糖的話,可以加煉乳,加蜂蜜,加巧克力醬,加奶油,或者可...

  • 「減肥友好」超好吃萬能湯汁肥牛白菜凍豆腐鍋的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    「減肥友好」超好吃萬能湯汁肥牛白菜凍豆腐鍋

    沒廢話的好吃😆,而且這個湯汁超級萬能,肥牛鍋蔬菜鍋海鮮鍋煮麵都無敵贊……只要你能吃辣哦😏~用料肥牛100克白菜6片凍豆腐200克大蒜3瓣香菜1根生抽2勺韓式辣醬1勺黃酒或料酒1勺番茄醬1勺代糖或蜂蜜半勺「減肥友好」超好...

  • 據說能減肥的菜花炒飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    據說能減肥的菜花炒飯

    我這是魔改版本哈,卡路里還是低的,入口性相較原版大幅提升😘基本思路是炒菜配花菜,我做的青椒炒蛋,盆友們可以嘗試西紅柿炒蛋或者黑椒牛肉之類的。用料雞蛋2個豬油10克青椒2個姜蒜適量,姜蒜粉也可菜花掰下來的兩朵自己喜歡...

  • 減肥期間萬能醬料的做法和圖解,減肥期間萬能醬料怎麼做更好吃

    減肥期間萬能醬料

    減肥也要好好吃飯啊(づ●─●)づ用料勺:辣椒粉1勺蒜末1勺蔥花1勺小米辣1勺生抽2勺陳醋2勺耗油1╱2勺白開水╱純淨水2—3勺(看個人口味鹹淡)茶勺:花椒粉1茶勺鹽1茶勺選用:白芝麻1勺香油or橄欖油1茶勺減肥期間萬能醬料的做法...

  • 蔬菜炒飯--誰說減肥不能吃炒飯!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    蔬菜炒飯--誰說減肥不能吃炒飯!

    家裡剩了半顆紫甘藍:本來是買來涼拌的,可是不知道為什呢這一次的紫甘藍涼拌一點也不脆爽,所以剩了半顆(脆爽口感的涼拌紫甘藍超好吃!)昨晚剩下的米飯一碗以及一顆常見的雞咯咯炒完之後覺得味道不錯,臨時想著記錄一下,就沒有拍...

  • 萬能醬汁之減肥也能吃的蕎麥麵的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    萬能醬汁之減肥也能吃的蕎麥麵

    這個醬汁不加湯可以用來蘸任何,加麵湯就是好吃的湯麵啦!用料生抽2勺醋1勺糖2克芝麻1小勺香油1小勺小米椒1個香蔥1根蒜1瓣鹽3克萬能醬汁之減肥也能吃的蕎麥麵的做法先將蒜、小米椒、香蔥切碎把切碎的小米椒,香蔥,蒜放入碗...

  • 萬能炒飯食譜做法大全,超簡單的萬能炒飯做法步驟

    萬能炒飯

    每個人口味不一樣,吃的食量不一樣,這個做菜要量化這個事情個人覺得反而有點奇怪……所以“適量”兩個字可不就包含了做菜人,對食用者的用心瞭解嘛~自己是個做菜不那麼講究的人,討厭繁瑣的步驟。自己管個孩子管家店,講究的萬...

  • 減肥期萬能蘸料的做法和圖解,減肥期萬能蘸料怎麼做更好吃

    減肥期萬能蘸料

    雞肉是拔罐減肥期間比較好的食物。用瑪捷斯做白切雞或者手撕雞隻要15-20分鐘。然後調一個萬能蘸料,減肥也能吃的美美的。用料蒜末適量生薑適量白芝麻適量小米椒(可不放)1個香蔥適量蠔油0.5勺生抽/壽喜鍋醬油1勺美極鮮辣...

  • 「減脂減肥」萬能燕麥鹹粥公式的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【減脂減肥】萬能燕麥鹹粥公式

    買了三大包原味的桂格燕麥片只是泡牛奶和葡萄乾的甜口燕麥粥感覺總是味道不夠足燕麥明明可以做成鹹口的嘛~而且鹹粥更適合午飯或者晚飯時候的味蕾哦~其實燕麥粥不論甜鹹都快手簡單的很!掌握了這個公式,隨意你搭配食材,都能...

  • 協和減肥攻略(高蛋白科學減重,萬能公式)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    協和減肥攻略(高蛋白科學減重,萬能公式)

    產後的第16個月,體重還是維持人生最高。嘗試過很多次減肥方法,杜坎、哥本哈根……這次,我決定要找到最科學,最健康的方法。協和醫院營養科,認證的三種方法:高蛋白減肥,限能量飲食,輕斷食5+2。我記錄的是第一種高蛋白減肥。也...

  • 減肥期萬能配菜——蒜茸雞毛菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥期萬能配菜——蒜茸雞毛菜

    減肥減脂期少不了綠葉菜,綠葉菜千萬種,雞毛菜只是其中一種,會炒雞毛菜,綠葉菜全通,畢竟萬變不離其宗嘛用料雞毛菜200g朝天椒2顆蒜2瓣鹽適量油適量減肥期萬能配菜——蒜茸雞毛菜的做法雞毛菜、朝天椒、蒜洗淨熱鍋入油,放入蒜...

  • 減肥也能吃的牛肉炒飯😍的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥也能吃的牛肉炒飯😍

    減肥更要好好吃飯~吃🉐健康,適當的運動,一定能健康瘦,我一個月瘦了4斤☺️下面是兩個人分量的炒飯哦!用料牛肉適量隔夜燕麥飯兩碗紅蘿蔔半根豌豆粒適量雞蛋3個香菜(或者蔥)2根減肥也能吃的牛肉炒飯😍的做法牛肉洗乾淨,用廚房...

  • 楊虎寶的減肥期萬能調料的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    楊虎寶的減肥期萬能調料

    減脂期控糖、控鹽、控油久了,十分容易心態崩塌。很多調味料的熱量也不容忽視!楊虎寶同學我調了一款,適合減脂期吃的萬用調料。在減脂期至少可以讓自己覺得,對食物還是可以再愛的。但是不要因為好吃而吃多了,畢竟食物總量控...

  • 減肥必備萬能蘸料的做法和圖解,減肥必備萬能蘸料怎麼做更好吃

    減肥必備萬能蘸料

    馬上春節了,好多小仙女是不是在減肥呀,水煮菜吃膩了沒有,安利你這款萬能蘸料,讓水煮菜也變得超好吃哦用料蒜末1勺小米椒2個杭椒1個芝麻10克生抽5勺耗油1勺米醋3勺蒜蓉辣醬1勺香菜1根減肥必備萬能蘸料的做法一勺蒜末➕小米...

  • (減肥)水煮菜+萬能蘸汁的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    (減肥)水煮菜+萬能蘸汁

    用料生抽3勺蠔油1勺芝麻醬1勺香油1勺黑醋0.5勺白糖0.5勺小蔥若干(減肥)水煮菜+萬能蘸汁的做法水煮下蔬菜菠菜小白菜茼蒿之類的什麼都ok然後用料攪拌均勻即可把調拌好的蘸汁澆幾勺到煮好的蔬菜上真的又好吃又減肥!!!蘸汁真...

  • 誰說減肥不能吃米飯—少油減脂版蝦仁鳳梨🍍炒飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    誰說減肥不能吃米飯—少油減脂版蝦仁鳳梨🍍炒飯

    用料菠蘿1個料酒1勺胡蘿蔔半根青豆50克玉米粒50克蝦仁200克鹽10克誰說減肥不能吃米飯—少油減脂版蝦仁鳳梨🍍炒飯的做法準備好食材加青豆胡蘿蔔玉米粒更好看蝦仁解凍後可以先拿料酒和鹽醃製一下少量油炒下三丁,然後放...

  • 萬能蛋炒飯食譜做法大全,超簡單的萬能蛋炒飯做法步驟

    萬能蛋炒飯

    蛋炒飯很好吃,那就再加點自己愛吃的菜進去一起翻炒,你還可以加入蔬菜,前提是蔬菜要切小塊,下水滾下哦用料剩米飯1小碗玉米粒適量胡蘿蔔1根雞蛋2個鹽2剋薄鹽鮮適量水菌菇適量萬能蛋炒飯的做法燒開一壺水的同時,將胡蘿蔔切丁...

  • 減肥餐炒飯食譜做法大全,超簡單的減肥餐炒飯做法步驟

    減肥餐炒飯

    減肥少鹽少糖不會錯的就是宜清淡早吃碳水午吃肉晚上吃夠維生素不知道這句話對不對但是個人認為每天需要攝入的能量還是必須的用料黃瓜一根隔夜雜糧飯半碗豆腐一塊醬油三勺油適量蔥辣椒適量減肥餐炒飯的做法備料(我比較...

  • 減肥炒飯食譜做法大全,超簡單的減肥炒飯做法步驟

    減肥炒飯

    用料米飯1碗雞蛋1個胡蘿蔔半根鹽看情況,我沒放,就放了一點點生抽生抽適量燈籠椒半個香菇2朵玉米半半根(放了幾十顆)秋葵3根土豆半個雞蛋1個減肥炒飯的做法準備好食材洗乾淨,提前燒米飯,同時切菜。切成上圖的樣子放在鍋中...