超快手低脂便當1怎麼做更好吃
技巧會讓飯菜更可口,熱門的超快手低脂便當1精選專題是專門提供超快手低脂便當1的相關精彩內容的地方,這裡的超快手低脂便當1相關內容,小編都精心編輯,精選優質超快手低脂便當1的相關知識,分享一些超快手低脂便當1方面的經驗知識。
-
超快手低脂便當#1
一個禮拜只買一次菜,買的時候也不做計劃。導致每次都要發揮創意“混搭”出第二天的便當…簡單的快手便當,解救塞的滿滿的冰箱_(´ཀ`」∠)_用料雞蛋1個青椒1個地瓜1個超快手低脂便當#1的做法把蛋打散,加洋蔥碎一起煎,捲成...
-
超滿足減脂便當【1】(400大卡)
疫情過後體重暴增到66公斤,哈哈哈,但是我心服口服,因為這都是我一口一口吃上來的,從5月25日開始正式的好好吃飯好好減肥的,5月25日體重是64kg,今早(6月22日)體重是59.6kg,雖然收的不算快,但是每天可以在滿足自己味蕾情況下還...
-
31天低脂快手中式便當(第二輯)
健身+健康~作為一枚慣壞嘴的吃貨開始健身之路,實在咽不下水煮菜,所以,琢磨少油少鹽口味又佳的減脂中式菜。每天早起自己做,而且都是快手菜,一般十分鐘一個菜。基本都是一素一半葷一蛋一主食來搭配。減脂配合運動,飲食要多素...
-
今日份快手便當-2021-1-22
(✪▽✪)今日份健康餐:紅燒臘魚,荷蘭豆炒雞胸肉腸,雜糧飯。沒有隔夜飯哦!昨天運營小姐姐送了些家鄉的臘魚,今早立馬做了道紅燒臘魚,味道很棒!用料臘魚一份荷蘭豆一份自制雞胸肉腸一條蔥3根蒜或蒜頭油適量醬油適量鹽適量今...
-
今日份快手便當-2021-1-28
✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺今日份健康餐是低油版煎魚,毛豆炒雞胸肉腸,粗糧飯。用料鱸魚一條自制雞胸肉腸4根毛豆適量姜蒜適量香菜1根香芹半根醬油2勺玉米澱粉適量花雕酒1勺豆瓣醬2勺植物油1匙今日份快手便當-2021-1-28的...
-
番茄鱈魚意麵【超香醬汁/快手便當/低脂健康】
之前買鱈魚回來總是煎著吃…之前做番茄意麵總是不知道放什麼肉…直到某一天Somethinghappened!然後我得到了這一道超級好吃的番茄鱈魚意麵[呲牙]目前在瑞典交換,有時候上午下午連著上課就需要做便當帶到學校裡微波爐加...
-
今日份快手便當-2021-1-27
(✪▽✪)今日份健康餐只有牛肉炒甜椒配雜糧飯。沒有用植物油,沒有隔夜飯哦!用料牛肉500g甜椒350g姜蒜適量香菜適量今日份快手便當-2021-1-27的做法1-準備好材料,肉買的有點肥,我把部分肥肉分離,用來煎油。2-熱鍋下牛肥肉,...
-
超快手減脂午餐便當🍱合集
用料蔬菜類肉類雞蛋水果類主食類超快手減脂午餐便當🍱合集的做法培根單餅與櫻桃🍒雞胸肉沙拉吐司與火龍果雞肉餅壽司與香橙三文魚紫薯與香瓜香酥雞肉餅與甜瓜蝦仁燜飯與香橙蛋白包菜沙拉與香橙三文魚雜蔬沙拉與玉米番...
-
31天低脂快手中式便當(第三輯)
健身+健康~作為一枚慣壞嘴的吃貨開始健身之路,實在咽不下水煮菜,所以,琢磨少油少鹽口味又佳的減脂中式菜。每天早起自己做,而且都是快手菜,一般十分鐘一個菜。基本都是一素一半葷一蛋一主食來搭配。減脂配合運動,飲食要多素...
-
今日份快手便當-2021-1-19
(✪▽✪)今日份健康餐,不吃隔夜飯,沒放植物油哦(/≧▽≦/)煮飯的時候順便把淮山和紅薯放在上面蒸。這樣,準備完中午的便當,早上可以衝杯脫脂奶粉配紅薯和淮山吃啦!用料豬肉餡一盒荷蘭豆一份幹辣椒1條速凍扇貝米粉一袋蔥姜...
-
懶人微波爐快手低脂便當1
作為疫區(廣州)上班族,不可以出去吃又不想叫外賣,不想吃隔夜菜又不想一早起床,公司只有微波爐和冰箱,絞盡腦汁想盡辦法,大家一起開發懶人🍱,午休上個洗手間的時間就可以開飯咯!營養均衡又不怕有過多的亞硝酸鹽。之前有跟過如新...
-
(減脂便當)一週減脂便當分享🍱快手
用料主食歐包、雜糧飯、白米飯蛋白質牛排、雞腿、魷魚、雞蛋蔬菜白菜、菜心、洋蔥等調料鹽、醬油、生抽等(減脂便當)一週減脂便當分享🍱快手的做法✔️星期一歐包🍞➕牛排🥩➕酸辣大白菜做法:1.歐包買回來冷凍,吃的時候微波...
-
帶飯新手的快手便當no.1
吃膩了公司周邊的餐廳和各類外賣,開始做飯帶便當。雖然我沒多少下廚經驗,但是媽媽是非常熱愛美食的家庭主婦,“看豬跑”那麼多年,“吃什麼”是一種常識用料牛肉蝦仁生菜番茄南瓜雞蛋雞翅冬瓜粟米粒蟹味菇天使意麵帶飯新手...
-
【快手蘆筍便當2】低脂女孩紙版
上期的那個蘆筍照燒雞腿雖然極度符合孫大爺想吃肉的口味需求但對於一向清淡飲食的我來說著實一口膩啊而且那麼高熱量的攝入也只有他這種吃不胖體質才能毫無顧忌今天的一人食在家辦公午餐我在兩個會議的30min間隙內毅...
-
低脂便當
只是做一個個人記錄用料雞蛋個雞胸肉塊胡蘿蔔根低脂便當的做法幾乎所有的菜都是水煮或者烤箱...
-
快手減脂便當1
分享用料雞蛋1個紫蘇葉2片白蘿蔔碎1小堆胡蘿蔔絲1小堆聖女果4個西蘭花3朵肉餡適量豆芽1把豆腐1塊快手減脂便當1的做法豆芽切碎。肉餡隨便啦。加豆芽隨,豆腐,雞蛋,醬油,薑末,抓勻。攥成肉球。兩面煎熟。柚子胡椒(胡椒,日本柚...
-
快樂便當1
一直想做便當,終於動手開始做起來了,加油。用料海苔1片聖女果3顆雞翅3只黃椒1顆西蘭花少許胡蘿蔔5片快樂便當1的做法用藍蝶花泡水,米飯染色成藍色。海苔,乳酪裁剪合適形狀。雞翅膀提前醃製6小時,烤箱預熱10分鐘,雙面烤20分...
-
超快手田園雞胸便當【減脂·便當】
最近我開始上班啦。暑假在家太快樂,胖了好幾斤,所以上班午餐只能吃吃減脂沙拉。翻了翻外賣軟體才發現現在國內有很多輕食店了,但的確賣的都不便宜。外面餐廳肉往往很吝嗇地只給幾小塊,蔬菜也不一定新鮮。其實自己帶蛋白質...
-
今日份快手便當-2021-1-26
(✪▽✪)今日份健康餐:清蒸彩雲鯛,清炒黃瓜,雜糧飯。沒有隔夜飯哦!ps:忘記買蔥了,所以蒸魚部分沒有蔥。用料彩雲鯛一條黃瓜1根香菜2根香芹半根姜蒜適量醬油適量鹽適量有蔥要加蔥今日份快手便當-2021-1-26的做法1-在魚身上...
-
學生黨超快手減脂便當🌟
純粹想要記錄一下自己從133下到110以後希望能到95的飲食日常!因為是高中生,早起做便當時間很緊,所以菜色少不擺盤,一切以快手好吃少油少鹽為原則,便當搭配碳水30%+蛋白質30%+蔬菜40%。好女不過百,萬惡胖為首!!!管住嘴,邁開腿!用料低GI...
-
快手低脂又好吃的便當
你是不是晚上聚餐又吃了燒烤、火鍋、串串?覺得罪惡麼?減肥的馬拉松是不是又要多跑幾天了?來試試好做、低脂又扛餓的蔬菜便當吧~用料雞蛋1個雞胸肉半塊午餐肉3片生菜4片紫薯3小塊聖女果3個蟹棒4根快手低脂又好吃的便當的做...
-
快手減脂增肌💪低油低脂宮保雞丁便當⛽️580kcal🍱
1⃣️我這個配方雞肉用了266克,配上青菜🥬還有紫薯🍠,一餐的配量就夠了2⃣️減脂現在碰到了平臺期,這個時間身體處於一個已經適應了的階段,雖然體重沒有下去,但是臀圍胸圍都下降1釐米,腰圍2釐米。這個階段,一定不要做的🙅就是進...
-
低脂便當盒
朵朵點的便當盒😋"朋友圈暑假流行帶便當去學習班[捂臉]媽媽們真的很勤勞🐝!孩子們真幸福!"朵朵說必須跟上[捂臉]。她去讀書,我去採購食材~,為明天的減脂餐準備,必須好吃不會胖😂15天記錄貼💕用料各種蔬果類食物多雞胸肉,蝦,牛...
-
低糖低脂布朗尼(超快手超方便)
結合了下廚房上各種布朗尼的方子改進了一下~用料蘋果(或者香蕉)蘋果去核200g或者香蕉兩根牛奶80克雞蛋1個普通麵粉(或者低筋粉/燕麥粉)40克可可粉40克奶粉40克泡打粉5-6克木糖醇6-8克(不喜甜的可以不加)核桃4個(表面+蛋糕裡)低...
-
今日份快手便當-2021-1-25
✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺肥宅佛系保健順便減肥,在研究步驟簡單的減脂餐今日份減脂餐是滷牛腱肉+黃瓜涼拌,簡單又低脂,到公司放冰箱,清爽好味道。用料滷牛腱肉適量黃瓜1根香菜2根蒜或蒜頭油適量鹽適量醬油適量香油適量陳醋...