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便當食譜

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  • 今日份便當-2021-3-30的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    今日份便當-2021-3-30

    午餐:黑木耳西芹炒牛柳+白米飯晚餐:西紅柿炒雞蛋用料雞蛋3個西紅柿1個牛排1塊西芹1根黑木耳幹適量蒜2瓣醬油適量鹽適量植物油適量今日份便當-2021-3-30的做法準備好材料1-冷鍋熱油下牛柳,翻炒片刻放蒜和醬油2-放西芹翻炒...

  • 健身便當-韓式蘋果雞胸咖哩的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健身便當-韓式蘋果雞胸咖哩

    咖哩中加入蘋果,香味層次升級用料雞胸肉1塊小土豆2個花牛蘋果1個小胡蘿蔔2根韓式咖哩粉2勺健身便當-韓式蘋果雞胸咖哩的做法全部食材合影花牛蘋果香氣更足一些,也可以用其他品種的雞胸肉也可以用帶皮雞腿肉替代,味道會更...

  • 上班族一週的飯盒(2)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    上班族一週的飯盒(2)

    又一個禮拜了!我發現中午我還是喜歡吃飯,這周我入了三色糙米,QQ彈彈的,好喜歡這個口感!哈哈哈!用料粗糧米半杯30-50克蔬菜適量牛肉適量豬肉末適量雞肉適量裙帶菜適量海帶適量魚1條雞蛋1個上班族一週的飯盒(2)的做法清炒萵筍+...

  • 培根炒蛋+水煮西蘭花便當的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    培根炒蛋+水煮西蘭花便當

    用料西蘭花培根雞蛋米飯胡椒粉培根炒蛋+水煮西蘭花便當的做法西蘭花水煮放一點鹽,培根炒蛋加入胡椒粉,排骨是買的滷菜店的,裝入便當盒。...

  • 滷桂竹筍,幸福便當菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    滷桂竹筍,幸福便當菜

    用料30克乾香菇,洗淨800克水20克黑麻油10克蔓,切片30克葸,切段(約5公分15克新鮮紅辣椒,略拍扁120克醬油30克冰糖1粒八角1包滷包(約15克)20克冬菜250克桂竹簡,切條(約5公分)滷桂竹筍,幸福便當菜的做法1將乾香菇和800克水放入...

  • 工作黨自制午飯便當02的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    工作黨自制午飯便當02

    香菇蒸鱸魚真的絕配,很好吃用料糙米飯130克香菇蒸鱸魚蠔油28克香菇118克鱸魚中段230克油悶茼蒿197克工作黨自制午飯便當02的做法熱量如圖...

  • 蘆筍雞柳食譜做法大全,超簡單的蘆筍雞柳做法步驟

    蘆筍雞柳

    用料蘆筍4根雞胸肉或者雞腿肉一塊紅椒1個香芹3根蘆筍雞柳的做法雞胸肉或者是雞腿肉去皮切絲,用黑胡椒,澱粉,耗油,少許玉米油醃製半小時蘆筍,紅椒,香芹切段鍋里加水燒開,加少許鹽,下蘆筍焯水,斷生後撈出備用鍋裡倒油燒熱,下肉絲...

  • 沫4月午餐便當的做法和圖解,沫4月午餐便當怎麼做更好吃

    沫4月午餐便當

    記錄4月午餐便當,好好愛自己,從每一餐開始用料1個根莖類若干雞胸,牛肉一塊蔬菜若干沫4月午餐便當的做法米飯+蔬菜丁+滷豆腐+芹菜香乾野菜窩頭+紫薯+貝貝南瓜+雞蛋+水煮蝦+西蘭花野菜窩頭+雞蛋+貝貝南瓜+無油雞塊+涼拌雙...

  • 辣炒三丁,幸福便當菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    辣炒三丁,幸福便當菜

    用料10克姜10克蒜頭15克油200克梅花肉,切丁(約1公分)50克小黃瓜,去籽,切丁(約1公分)50克綜合甜椒,去籽,切丁(約1公分)5克醬油5克米酒15克辣豆瓣醬1/2茶匙糖辣炒三丁,幸福便當菜的做法1將姜和蒜頭放入主鍋,以3秒/速度5切碎,利...

  • 20150415減脂午餐便當的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    20150415減脂午餐便當

    用料黃瓜2胡蘿蔔1/3雞蛋1杏鮑菇1/2花生油5g窩頭100g20150415減脂午餐便當的做法窩頭100g外購,約171大卡胡蘿蔔黃瓜炒蛋幹煎杏鮑菇撒椒鹽小貼士全餐400大卡左右,前提是油的用量要控制。別問我為什麼總吃黃瓜炒蛋。。...

  • 炒酸菜,幸福便當菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    炒酸菜,幸福便當菜

    用料200克雪菜,浸泡1小時,擠乾,切段15克油15克新鮮紅辣椒,切片30克糖炒酸菜,幸福便當菜的做法1將酸菜放入主鍋,以5秒/速度5切碎,利用刮刀棒將材料刮至主鍋底。2加入油,以5分/120℃/速度0.5拌炒。3加入紅辣椒和糖,不需蓋上量杯,...

  • 工作日午餐,不重樣的便當合集12

    人生苦短再來一碗🥣做飯不累,我覺得做飯是一件很治癒的事,做給愛的人吃,幸福指數爆棚!用料葷菜素菜按個人喜好工作日午餐,不重樣的便當合集12的做法低脂拌豆芽+茄汁大蝦蝦滑燈籠茄子+鮮蝦茄盒+烤茄子+肉末粉絲杏鮑菇雞肉絲...

  • 健康美味的上班族便當的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健康美味的上班族便當

    用料豌豆適量雞蛋1個西蘭花適量花菇少量豬肉糜適量拌飯醬油適量黑胡椒適量鹽適量生抽適量蠔油適量澱粉少量花椒油少量健康美味的上班族便當的做法處理食材:1.西蘭花洗淨後切成小朵入冷藏室2.豌豆洗淨後沸水煮2min瀝乾...

  • 電熱飯盒也要注重調味!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    電熱飯盒也要注重調味!

    記錄電熱飯盒,覺得好吃的菜。畢竟不是什麼東西都適合一鍋出的啊。用料米,各種想吃的菜生抽勺鹽克各種快手醬料1勺油少許電熱飯盒也要注重調味!的做法蘿蔔排骨湯、皮蛋青椒都好吃。奧爾良烤翅和西紅柿酥肉湯好吃。空氣炸...

  • 五分鐘工作便當的做法和圖解,五分鐘工作便當怎麼做更好吃

    五分鐘工作便當

    偶爾想健康時就自己帶飯去辦公室,分量絕對是想減肥人吃的,貓食用料葡萄紫甘藍剩菜雞蛋西葫蘆米五分鐘工作便當的做法前一晚準備:大米煮好,西葫蘆切片蛋打散,加四分之一水,加鹽,熱鍋冷油,轉小火將蛋液倒入鍋中,待略凝結用筷子打...

  • 快手踏春培根花心卷的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    快手踏春培根花心卷

    清明小假,青白江的正當櫻桃成熟,🍒一年一次的享用機會怎麼能錯過?去村裡之前早起做好小便當,吃飽了才有力氣摘櫻桃啦!用料培根6片海鮮菇15根黃瓜半根白芝麻1勺孜然粉半勺辣椒麵半勺迷迭香碎半勺臻品蠔油1勺清香米醋1勺純淨...

  • 工作日🍱午餐記的做法和圖解,工作日🍱午餐記怎麼做更好吃

    工作日🍱午餐記

    2019.12.20自制午餐🍱第1次打卡持續更新🌵猶豫了許久,還是買了這個電熱飯盒自帶午餐。公司的食堂比較油膩、且衛生狀況堪憂,先後發生了發黴的煮雞蛋、有頭髮絲、橡皮筋的炒菜等事件後,表示失望至極。飯卡全部刷成酸奶、...

  • 我的減脂便當🍱35day的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    我的減脂便當🍱35day

    Order35bento🍱早餐:芋泥珍珠+核桃奶(260cal)午餐:水煮海膽寶+火龍果+米飯+聖女果(980cal)用料海膽寶200g關東煮料適量我的減脂便當🍱35day的做法水煮海膽寶🍡:海欣牌子放上關東煮料煮熟即可...

  • 輕食便當(減脂沙拉)持續更新的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    輕食便當(減脂沙拉)持續更新

    最近在做輕食周餐,分享給一些需要減脂的小姐妹,會一直更新的用料蔬菜乾雞蛋個鹽克橄欖油勺輕食便當(減脂沙拉)持續更新的做法烤雞翅沙拉🥗1.雞翅提前醃製冷藏過夜、蔬菜等洗淨切塊備用2.胡蘿蔔➕黑胡椒、鹽、橄欖油攪拌均...

  • 五分鐘便當--蛋白質豐富的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    五分鐘便當--蛋白質豐富

    懶人的午餐飯盒,適合減脂增肌的妹子用料大蝦雞蛋番茄生菜紫甘藍黃瓜米五分鐘便當--蛋白質豐富的做法淘米煮飯煮一鍋水,燒開,放雞蛋,大蝦,少許鹽番茄切塊,紫甘藍切絲,生菜手撕,裝飯盒略等五分鐘,關火取大蝦,去頭放飯盒取適量米飯...

  • 紅糟肉,幸福便當菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    紅糟肉,幸福便當菜

    用料400克五花肉(整條)40克紅糟醬15克米酒15克醬油15克蒜頭15克糖1/4茶匙五香粉50克小黃瓜,切絲紅糟肉,幸福便當菜的做法將豬五花肉洗淨,利用金屬叉子將豬肉均勻刺穿以斷除筋膜。將紅糟醬、米酒、醬油、蒜頭、糖和五香粉...

  • 工作便當 | 酸辣可口蒜汁茄子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    工作便當 | 酸辣可口蒜汁茄子

    除了燒茄子素炒茄子等等之外,酸辣可口的茄子搭配一點蒜泥,解膩又提香,真的太好吃!用料茄子1個小米辣3個澱粉汁生抽2勺+老抽半勺+醋2三勺+耗油半勺+蒜泥適量+掉粉1勺工作便當|酸辣可口蒜汁茄子的做法茄子去皮蒸熟蒜泥小米辣備用...

  • 便當輕食減脂餐的做法和圖解,便當輕食減脂餐怎麼做更好吃

    便當輕食減脂餐

    午餐記錄~每天的小美好❤️用料老豆腐1小塊雞蛋1個火腿1條黃瓜1條蟹肉1條酸奶少許便當輕食減脂餐的做法豆腐蒸10分鐘,瀝乾水分後晾涼加入酸奶搗碎,增量黏度,鋪海苔片,用豆腐代替了大米,加入火腿黃瓜雞蛋餅等,像卷壽司一樣捲起...

  • ~分享一些喜歡的便當~的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    ~分享一些喜歡的便當~

    買了好看的便當盒🍱,做了一些喜歡💕的便當用料蔬菜喜歡的蔬菜肉喜歡的肉肉~分享一些喜歡的便當~的做法1.紅薯、口蘑、蘆筍、水煎雞扒、雞蛋、紫甘藍2.紅薯、肥牛、口蘑煎蛋、紫甘藍3.紫薯、西蘭花、番茄、牛肉(吊龍位置...

  • 工作餐記錄3的做法和圖解,工作餐記錄3怎麼做更好吃

    工作餐記錄3

    蠔油生菜用的愛吃小貓咪3的配方,因為自己喜歡吃辣,所以加了辣椒。這個飯的話,姑且稱之為牛奶雜糧燜飯吧,就是發現加了牛奶的菠蘿炒飯很香,所以做一個燜飯試試用料雜糧飯1碗黑胡椒牛排條5條冷凍玉米一大勺純牛奶適量生菜1大...