气血双补鸡汤

此道汤气血双补，神疲气短、多梦失眠、头昏腰酸、面色苍白等。

用料  

气血双补鸡汤的做法  

1. 鸡肉 清洗干净后下锅加入适量清水、1勺料酒煮沸，焯水3分钟。

2. 捞出清洗干净后沥干。

3. 清洗其它材料。

4. 把鸡肉和其它材料放入锅中并加入开水700ml（一般是鸡肉重量的2倍为宜）。

5. 隔水炖3.5h

6. 加入适量的盐，即可享用。

小贴士

1.炖汤时忌过多地放入姜、料酒等调料，以免影响汤汁本身的原汁原味，也忌过早放盐，因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固不易溶解，让汤色发暗，浓度不够，外观不美；
2.中途不能打开锅盖也不能中途加水，因为正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味；
3.感冒的时候不适合用炖汤进补，因为容易加重感冒症状；
4.这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周2－3次为宜。