紫薯泥·紫色的番薯是什么滋味呢
今天给小王子加了一款新的食物——紫薯。紫薯相比较红薯,营养价值更高些。紫薯含有丰富的硒和花青素,硒是抗癌物质,而花青素可以保护肝脏,增强血管弹性。但和红薯类似,宝宝一次不能吃的太多哦。
用料
紫薯 | 1个 |
紫薯泥·紫色的番薯是什么滋味呢的做法
1.挑选一只小紫薯,和红薯类似,应该挑选长条形,表皮光滑,没有黑斑的。
2.洗净紫薯,去皮,切掉头尾,切成小块。
3.紫薯放入蒸锅中蒸15分钟左右。
4.将蒸好的紫薯,放入适量水到料理机中搅打成泥。
5.搅打后的紫薯,挖两勺到冲好的米粉里,搅拌均匀。
6.把剩下的装入辅食盒中,后两天添加继续观察。
7.紫薯泥成功^o^
小贴士
有关辅食工具,可以到我的微博@小王子记事簿 看下哈:)
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