宝宝鱼蔬粥 10M+〖初心哆咪宝宝辅食秀〗
宝宝鱼蔬粥
建议月龄:10个月以上
食材用量:胚芽米70克,三文鱼50克,熟玉米40克,土豆30克,菠菜20克,亚麻籽油10ml
关键营养素kpn:钾 镁 VC 钙 烟酸 蛋白质 碳水化合物 b1 b2 虾青素 玉米黄素
用料
胚芽米 | 70g |
三文鱼 | 50g |
熟玉米 | 40g |
土豆 | 30g |
菠菜 | 20g |
亚麻籽油 | 10ml |
宝宝鱼蔬粥 10M+〖初心哆咪宝宝辅食秀〗的做法
原材料
三文鱼土豆切碎
熟玉米去皮
熬粥
菠菜焯水切碎
亚麻籽油
菠菜碎
完成
初心哆咪无添加辅食原料买买买👆👆👆
小贴士
贴心提示:
中国居民膳食指南建议每日摄入12种食材,每周25种食材,如何巧妙的完成这么多种食材的摄入真的需要妈妈好动下心思呢!这道宝宝鱼蔬粥就有满满额6种食材,从主食+肉+蔬菜,品类齐全,品种丰富,是宝宝健康成长的好选择。
视频中的食物颗粒适合10-12月龄吞咽和咀嚼都适应的比较好的宝宝,7-9月龄的宝宝可以选择研磨器适当研磨,减少食物颗粒感
中国婴幼儿膳食指南建议10-12月龄的婴儿每日摄入50-75克谷类主食,蔬菜50-100克,肉类50-75克,油脂0-10ml。视频中示范食材量及大小供大家参考。
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