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午餐:韩式辣白菜牛肉卷饼380kcal

午餐:韩式辣白菜牛肉卷饼380kcal的做法步骤图

热量380kcal
碳水31.5g
脂肪17g
蛋白质27.4g

用料  

瘦牛肉馅 100g
菠菜 一小把
萝卜丝 1/2根
洋葱丝 40g
酱 1/2Tbsp
辣白菜 50g
酱油 2tsp
食用油 2tsp
芝麻油 1/2tsp
全麦卷饼 1张

午餐:韩式辣白菜牛肉卷饼380kcal的做法  

  1. 菠菜 胡萝卜丝 平底锅炒熟盛出。
    平底锅 食用油润锅 加入洋葱 牛肉馅 盐 黑胡椒 翻炒至变色。
    倒入蔬菜 拌饭酱1/2Tbsp 快速翻炒。
    卷成卷。