杜坎速效期鸡肉饼

断断续续减肥，从160斤的胖子减到110斤…减肥真的会上瘾，自律一点，吃到饱也会瘦。加油！

用料  

杜坎速效期鸡肉饼的做法  

1. 鸡胸肉剁碎，尽量剁的细一点，容易熟

2. 洋葱切末，切细一点

3. 加入剁好的鸡胸肉、洋葱，鸡蛋，胡椒粉，生抽，蚝油，料酒，一丢丢的盐

4. 加入一勺燕麦麸，增加黏稠度，更饱腹

5. 搅拌均匀，放置十分钟

6. 我用的是电饼铛，没有刷油

7. 出锅，有一丢丢的糊，但是还是很香的！

8. 开饭啦～燕麦麸鸡肉饼

小贴士

少放盐、调料放一丢丢就好。可以放洋葱，也可以不放。