排毒饮食
减肥食谱3.3W
偶然的机会,认识了瑜伽赵榕坤老师,开始了间歇性饮食,做一个记录。
每日限时进食两次,进食时间缩短至6-8小时。因为疫情,整天在家,基本上午10点,下午4点两个时间吃饭。其他时间只喝水,不再吃东西。
认真吃饭,好好生活,爱自己,爱家人。期待更好的自己✌️
用料
绿色蔬菜 | |
尽量用根茎类蔬菜代替主食 | |
少糖 | |
不喝咖啡、不喝酒 | |
多吃优质蛋白 | |
多喝柠檬水 |
排毒饮食的做法
每天一颗柠檬🍋泡水喝,放少量苹果醋和蜂蜜
多吃蔬菜
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多吃根茎类食物代替主食,尽量不吃过度加工的食物
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