成年人的豆腐可以这样吃
减肥食谱2.73W
用料
豆腐 | 半块 |
鸡蛋 | 2个 |
黄瓜 | 半根 |
火腿肠 | 1根 |
洋葱 | 三分之一个 |
盐 | 少许 |
白胡椒粉 | 两勺 |
耗油 | 看心情 |
生抽 | 2勺 |
面粉 | 豆腐的一半 |
成年人的豆腐可以这样吃的做法
食材合影,我在上面写的用量够两人份的
豆腐压成泥,准备的蔬菜切小丁
食材放到一起,再放白胡椒粉、盐、耗油、生抽,搅拌均匀尝一下咸淡。确定好了之后,把鸡蛋黄与鸡蛋清分离下,蛋黄保留。
加入面粉
加入蛋清,搅匀
平底锅烧热刷油,最小的火。其实我个人建议用那种双面的电饼铛。
煎熟就行了
口感不错,鲜鲜嫩嫩的
小贴士
面粉多一点好成型,易翻。如果用电饼铛不用考虑这点。
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