酸奶紫薯盒子(低脂)
朋友们大噶好啊
年差不多过去快一周了吧!上班的是不是都已经开工了?上学的也该收收心准备开学了吧!哈哈哈,奈何我3月份才开学(出自邪恶的嘲笑)
话说你们这个春节是不是吃好喝好了?胖了几斤啊?哈哈哈哈哈哈哈哈哈(好的我不说话,我也胖了不少啊 此时做出肉笑皮不笑的表情)刚过完春节,大鱼大肉都吃了不老少,
最近我总想吃点不油腻还刮脂东西。于是乎我就想起了一直想吃的蛋糕盒子。这次改良一下变成好吃又瘦身的甜品吧~简单,十分钟搞定~~~
用料
紫薯 | 2个 |
酸奶 | 300克 |
牛奶 | 适量 |
燕麦 | 适量 |
水果 | 任意 |
酸奶紫薯盒子(低脂)的做法
1、准备好需要的基础食材:
紫薯/芋泥+牛奶+酸奶+麦片+随心所欲的坚果/水果......2、紫薯蒸熟,切块,捣泥
3、缓慢加入牛奶,直至紫薯成泥细滑
(不是我加了滤镜...加完牛奶真的变成了这个颜色)4、抹平后在上面抹一层麦片、再一层酸奶,再放上水果/坚果;再酸奶...(无限循环,直至盖不上盖子哈哈哈)
5、放入冰箱冷藏冷藏冷藏2小时以上
(冰箱上层,冷藏吼)同理操作,因为家里只有这两种水果了,你可以自由搭配(大枣emmmm就是配色,对一定是用来配色哈哈哈)
小贴士
# notes #
1、紫薯一定整个蒸熟,千万不要切块,要不会水水的
2、酸奶最好选用无糖的(减脂嘛),越稠厚一点
3、冷藏后更好吃,实在忍不住就直接吃吧,哈哈哈
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