简单早餐,豆乳盒子,酸奶燕麦盒子,低脂低卡低糖
看了网友分享的方子,自己改良整理了一下,适合当早餐吃
用料
黄豆粉或豆浆粉 | 适量 |
木糖醇酸奶 | 适量 |
即食燕麦 | 适量 |
白薯,红薯等 | 适量 |
水果 | 适量 |
白薯蒸熟,爱吃土豆或其他淀粉类随意
在保鲜盒做底泥,根据我的经验,芋泥底要薄一点
放一层燕麦,厚度自己掌握,不宜过厚,我放的有点多
放酸奶,想长期吃,所以买的这款木糖醇的
用了两杯,200克
放豆粉,有网友用无糖豆浆粉,我查了下,豆浆粉和黄豆粉差不多,但是价格差几倍,正好家里有做糯米糍粑剩的黄豆粉,直接用了,这个也随意,有什么用什么吧,加了木糖醇,甜口的黄豆粉特别好吃
水果随意,也有人用奥利奥的奥奥碎,这个随意的
放冰箱冷藏隔夜
挺扎实
一定一定用大勺子,口感太丰富了,芋泥一定不要太厚,不然撑死,除非两三个人吃
这个方子真的可以任意创造
还是喜欢大份
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