杂蔬一锅炖
减肥食谱2.13W
又到了茄子,芸豆,青椒吃都吃不完的季节,每次这茬还没吃完,那茬就已经从菜园子摘下来送回来,为了尽快的消灭它们,我就经常这样一锅炖了,里面必不可少的三样东西,煎蛋,西红柿和辣椒,这是灵魂呀
用料
番茄 | 1个 |
茄子 | 2个 |
芸豆 | 一把 |
青椒 | 1-2个 |
煎蛋 | 2个 |
蒜 | 6瓣 |
五花肉 | 适量 |
盐 | 适量 |
生抽 | 3勺 |
蚝油 | 1勺 |
鸡精 | 1小勺 |
杂蔬一锅炖的做法
豆角掰段,茄子掰块
西红柿去皮切小丁,蒜切两半
青椒掰块
煎两个鸡蛋备用,煎看一点,表皮焦脆的最好
锅内放油,加入五花肉炒至出油表面微微焦黄,加入蒜块翻炒至香味,加入番茄丁翻炒,最后倒入茄子芸豆大火翻炒出香气,加生抽,蚝油翻炒均匀
加入适量水,放入煎蛋,加适量盐,炖煮至收汁
等汁收的差不多的时候最后加入青椒,翻炒至断生,青椒一定一定一定要最后加哦
关火撒鸡精即可装盘开吃啦
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