被肉馅包裹的鹌鹑蛋，再去小米里打个滚（适合减肥的人）

女儿不喜欢吃鸡蛋，，鹌鹑蛋……我就想尽各种办法让她吃，有肉，蛋白质，还有小米，吃几个就饱了，安全减肥……

用料  

被肉馅包裹的鹌鹑蛋，再去小米里打个滚（适合减肥的人）的做法  

1. 放茴香，花椒，盐，老抽把鹌鹑蛋煮熟

2. 煮好的鹌鹑蛋

3. 煮好的五香鹌鹑蛋，拨皮

4. 把蛋清调料放进去，打好的肉馅

5. 用肉馅包裹鹌鹑蛋

6. 用肉馅裹好鹌鹑蛋的样子

7. 肉馅包好鹌鹑蛋，放在小米上裹

8. 用水泡好的小米

9. 裹好的小米的肉馅鹌鹑蛋丸子，放入蒸锅大火15分钟后就熟了。

10. 裹上小米的鹌鹑蛋肉丸子，出锅了，爱吃番茄沙司的可以沾点，也可以加点青柠汁，，总之根据自己喜欢的口味调汁都可以，看到这，想不想吃呢？很简单，省时省力的健康美味佳肴，动手吧！

11. 给女儿变换花样的鸡蛋🥚

12. 被肉馅包裹的鹌鹑蛋，在小米里打个滚出锅喽！