【突破减脂平台期】狂补维C版本代餐饮

减脂期的代餐
本着有啥做啥原则
水果蔬菜都可以
今天家里水果多
就做一个补充维C的水果版

用料  

【突破减脂平台期】狂补维C版本代餐饮的做法  

1. 蓝莓洗干净备用
   

2. 橙子去皮切块备用
   

3. 青柠檬半个 去皮备用
   不怕酸可以加一个
   另外半个我泡水喝了哈
   所以这里用了剩下半个

4. 奇异果一个 去皮切块备用
   绿果还是金果都可以
   当然猕猴桃也是可以

5. 把切好的材料全部倒入破壁机
   加入200ml纯净水

6. 开打!
   也是1min左右就好
   因为水果比较容易打很快就搞定

7. 大概还是可以满满倒两杯的量
   所以其实完全不用担心只喝这个不会饱
   真的是
   会撑!

小贴士

根据自己习惯和食量增减用量
另外既然是代餐
就不建议继续吃主食或其他餐了
饿了你可以继续喝