美味佳肴馆减脂代餐绿色蔬菜汁
减肥食谱1.91W
用料
| 西兰花 | 200g |
| 鹰嘴豆 | 20g |
| 脱脂牛奶 | 200g |
| 蛋白粉 | 10g |
| 蜂蜜(对自己炒鸡严格的减肥人士可不加) | 5g |
减脂代餐绿色蔬菜汁的做法
西兰花洗净清水煮熟冰箱冷藏一会儿
我用的脱脂奶，不严格计算低脂肪鲜奶也可以哦
干鹰嘴豆提前一晚泡发，第二天煮熟
蛋白粉我用的汤臣倍健，因为没有肉质蛋白，所以加蛋白粉更快捷。
把所有材料放果汁机里，一分钟即可喝到饱腹健康的代餐果汁啦。健身前来一杯，不会给肠胃造成负担，也提供了合适的热量，绿叶菜蛋白质碳水一样也不少哦！
![夏日餐食--五彩米饭的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "夏日餐食--五彩米饭的烹饪做法，大厨教你详细做法")
夏日餐食--五彩米饭的烹饪做法，大厨教你详细做法
夏天的时候食欲不振，减脂的好时期用料五色糙米100克泰国香米/大米200克沙拉酱2勺蟹味棒4只葡萄干50克团生菜2片夏日餐食--五彩米饭的做法五色糙米加水泡过夜(米饭用量是两人份哦)香米洗净与糙米混合蒸米饭，蒸好后放凉蟹味棒煮熟，切小块将米饭，蟹味棒，葡萄干和沙拉酱...
![开始减肥第一天的做法和图解,开始减肥第一天怎么做更好吃]( "开始减肥第一天的做法和图解,开始减肥第一天怎么做更好吃")
开始减肥第一天的做法和图解,开始减肥第一天怎么做更好吃
用料鸡蛋🥚生菜番茄黄瓜🥒开始减肥第一天的做法爱吃的食材放一起...
![“减肥版爆浆蛋包麻糍”超低卡糯唧唧还能拉丝的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“减肥版爆浆蛋包麻糍”超低卡糯唧唧还能拉丝的烹饪做法，大厨教你详细做法")
“减肥版爆浆蛋包麻糍”超低卡糯唧唧还能拉丝的烹饪做法，大厨教你详细做法
减脂期早餐🥣新菜单～低碳水，富含超多膳食纤维～芝士➕糯唧唧，美滋滋用料鸡蛋3个水120克盐若干葱花若干椰子面粉20克洋车前子壳粉4克肉松若干（可无）减脂芝士片2片（可无）蕃茄酱，沙拉酱任何你喜欢吃的酱“减肥版爆浆蛋包麻糍”超低卡糯唧唧还能拉丝的做法麻糍部分：20g椰子面...
![靠吃减肥餐第44天瘦14.9斤减肥不难一起加油的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "靠吃减肥餐第44天瘦14.9斤减肥不难一起加油的烹饪做法，大厨教你详细做法")
靠吃减肥餐第44天瘦14.9斤减肥不难一起加油的烹饪做法，大厨教你详细做法
开始减肥128.5斤减肥第44天113.6斤减肥不是一句话就决定减成功的过程真的太难所以坚持真的很辛苦。但是过后真的很欣慰吃了放纵餐后会经常想吃大餐一定要控制昨天放肆餐今天虽然没有长称我以为称坏了称好几次是的没有长称但是整个人好憋感觉很油腻肿一样还是要...
