妈妈再也不担心我减肥吃不饱的快手无米炒饭

综合了几份菜谱研究出的傻瓜炒法 少油少盐 饱腹感超强

用料  

妈妈再也不担心我减肥吃不饱的快手无米炒饭的做法  

1. 食材准备哦 可以根据自己喜好替换加减 肉类：鸡胸肉/牛肉/虾     蔬菜：各种菇、芹菜（口感比较好）、洋葱、番茄等等   最重要的花菜一定要剁碎噢！（我懒其实没有切很小）

2. （此步骤可省略）花菜炒干水分 口感好像没什么太大变化😹

3. 滴几滴油打颗鸡蛋 然后划到一边翻炒菇类和肉类

4. 加两勺蚝油，加入假米饭（花菜）翻炒

5. 加几滴酱油 锵锵 出锅！全程没放几滴油！敲好吃噢

小贴士

喜欢吃辣或者其他口味可以撒点孜然或辣椒粉噢 想少放油要用不粘锅或者麦饭石材质的厨具哦