10分钟低脂杂蔬焖虾仁

每天吃低脂餐.就是想着法弄好吃点.这样才能更好的坚持.
杂蔬焖虾仁
优质蛋白get✔️
膳食纤维get✔️
而且巨简单！！！
快手菜.一个菜搞定一顿的摄入需求😍

用料  

10分钟低脂杂蔬焖虾仁的做法  

1. 1.杂蔬洗净.
   2.青虾仁用料酒.黑胡椒.盐腌制5分钟
   3.姜蒜切大粒.
   准备工作完成
   

2. 4.一点橄榄油.爆香姜蒜.
   5.倒入虾仁先翻炒熟.再倒入杂蔬
   6.放一点生抽.黑胡椒.盐.翻炒均匀
   7.盖盖子調最小火.焖3-5分钟
   搞定！出锅！完美！

小贴士

1.杂蔬不限定蔬菜.建议根茎类+绿叶类+菇类.每样一点.营养更均衡
2.翻炒倒入食材的顺序要先炒难熟的.
3.不粘的平底锅无需加水.直接盖盖子焖.蔬菜会自然出汁. 常规铁锅建议加1/3碗水.防止烧干.
4.切记最最小火焖噢！！