10分钟快手菜！低脂高蛋白鲜虾浓香焖锅

用料  

10分钟快手菜！低脂高蛋白鲜虾浓香焖锅的做法  

1. 准备所有食材

2. 鸡翅、鸡爪洗净放入盘中加入姜片

3. 1勺料酒

4. 10克六月鲜轻盐10克原汁酱油拌匀腌制一晚

5. 鲜虾同样放入姜片、1勺料酒腌制一晚

6. 土豆、豆腐、午餐肉切片，洋葱、青红椒切块，放入盘中备用

7. 1勺辣椒粉

8. 放入碗中

9. 加入葱伴侣豆瓣酱

10. 1勺六月鲜10克轻盐原汁酱油

11. 1勺自制番茄酱

12. 搅拌均匀

13. 不粘锅内不放油

14. 放入午餐肉片、豆腐片

15. 小火煎至金黄，放入盘中备用

16. 不放油鸡翅、鸡爪放入锅中

17. 逼出油脂，煎至金黄

18. 加入洋葱、蒜瓣

19. 炒出香味

20. 放入鲜虾

21. 煎至变色，放入盘中

22. 留下洋葱、姜蒜

23. 放入土豆片

24. 加入少量清水

25. 放入牛肉丸、鹌鹑蛋

26. 大火焖至变色

27. 放入煎好的食材

28. 浇上调好的酱汁

29. 小火焖至10分钟

30. 撒上青红椒

31. 感谢下厨房和六月鲜官方助力😘