荞麦面，意面虾仁汤

今天上午比较忙，12点才回到宿舍，小伙伴们一顿猛操作，哈哈，成品还是很好吃的。一起看看我们今天吃了些什么吧。

用料  

荞麦面，意面虾仁汤的做法  

1. 先做一个小葱拌豆腐，比较简单。所以简单的说一下:1，豆腐过水冲干净表面，然后戴上手套或保鲜膜随意揉烂，或是切成小方块也可以（我比较懒，所以直接上手揉了），然后小葱切丁，放入豆腐，再加入一点香油，盐和黑芝麻，继续搅拌均匀。美味又简单的小葱拌豆腐完成😁

2. 小伙伴在我拌豆腐的时候已经开始煮荞麦面和意面了。

3. 就是上面这两种，热量和脂肪含量很低的。大家可以参考。煮到这两种食材可以基本夹断（大概意面煮10分钟，荞麦面5分钟，不要太软，不然后面会坨）。

4. 然后加适量这个调料，零脂，热量低。加到自己感觉适合自己的口味为止😊（不用额外放盐了，如果你觉得淡的话也可以适量加一点）

5. 然后放菠菜和虾仁，煮至虾仁变色，就可以关火了🤗讲真，味道真的很棒，没有油，但有些黑胡椒的味道。三下五除二，干饭人讲究的就是快😋

6. 饭后水果，美味木瓜👏🙋

小贴士

虾仁是宿舍小妹妹腌制过的，很美味。如果没有买到调料的朋友们我觉得可以用胡椒粉，耗油，盐来代替。