减肥食谱—神仙好吃,好吃到不像减肥食谱
这个柠檬番茄鱼真是神仙好吃;加了柠檬简直把这道菜的好吃程度*100倍,酸甜微咸中透着果香,汤汁也全部喝光光(不用担心,就放了一点点油,热量不高的),简直没有5星级也有4星吧,哈哈哈
用料
巴沙鱼/龙利鱼/黑鱼等 | 60-70g |
番茄 | 2个(选熟一些的) |
洋葱 | 一点点 |
盐、生抽、植物油等 | 少许 |
柠檬 | 1-2片(不需要太多) |
巴沙鱼切片备用
用巴沙鱼是因为对于还要工作的减肥人群来说,处理起来最方便加入少许盐、生抽、胡椒粉、柠檬汁少许,抓取均匀腌制备用
西红柿去皮切片备用
(西红柿顶部划十字,开水烫下皮就很好去掉了)热锅冷油,加入洋葱丁煸炒出香味。
西红柿加入,中火煸炒
边炒边按压,直至出汁成泥。
加入柠檬片和一碗水,加上锅盖,煮开后转中小火在煮5-8分钟
加入鱼片,这里很关键,鱼片不能煮久,10几秒烫熟即可
烫熟变色,加少许盐即可出锅
优秀好吃到不要不要的,简直好吃死了,汤汁酸甜微咸,微微的果香,不说了,这几天一定要在做一次
小贴士
减肥食谱也可以很好吃,边减肥边养成良好的饮食习惯呀
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