黑麦包菜抱蛋|低脂低卡巨饱腹|减脂期的美味😋|谁🔥吃谁瘦
我来分享低卡的减脂餐啦,来做一个包菜抱蛋,怕不成型所以加了一点黑麦粉,同时也补充一点优质碳水,做出来超好吃,墙裂推荐!!
用料
包菜 | 100克 |
全黑麦粉 | 50克 |
鸡蛋 | 1个 |
盐|黑胡椒粉|孜然粉 | 适量 |
自己喜欢吃的酱料 | 适量 |
黑麦包菜抱蛋|低脂低卡巨饱腹|减脂期的美味😋|谁🔥吃谁瘦的做法
包菜切成细丝
黑麦粉缓慢加入适量水
加入适量孜然粉和盐进行调味,
然后放入包菜丝搅拌均匀
平底锅加入适量橄榄油,把沾满面糊的包菜放入平底锅,摆成一个环形。
中间打入一颗鸡蛋
待表面凝固后,包菜外围撒一圈水,然后盖住锅盖
焖一会儿等蛋黄凝固就ok~
挤上自己喜欢吃的酱料就开动吧!
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