减脂下午餐
减肥食谱3.25W
用料
生菜 | 一把(一块钱) |
大蒜 | 大的2瓣,小的3瓣 |
蚝油 | 一小勺 |
酱油 | 一勺 |
糖 | 小小一勺 |
油 | 超少一丢丢 |
减脂下午餐的做法
第一步:分开每一片,根据你的盘子大小修剪一下每一片生菜大小,洗干净,水煮开,放进去
小诀窍:记得放点小苏打(碳酸氢钠)
这样才能绿油油每片生菜都蔫了就好了,关火倒水放凉
简单的摆个好看的造型嘻嘻嘻
三小瓣大蒜剁碎,酱汁:酱油一勺、蚝油一小勺(要比酱油少)、白糖一丢丢。加水搅拌,水少一点,凭感觉来嘛
油很少很少很少请看图,这个油用来炒香大蒜末
大蒜出香味了就倒那个酱汁进去,咕噜咕噜冒泡就可以了
倒在生菜里,就OK,牛肉丸我放了三个,买的双汇的,好像是13块钱,有十个,那就是3.9,好吃
小贴士
晚饭我不吃碳水,别来杠,杠就是你对
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