低脂管饱藜麦炒饭

都听说藜麦健康与养生同身，赶紧一试

用料  

低脂管饱藜麦炒饭的做法  

1. 藜麦先泡2小时，泡出小芽，(我又放了一点点小米在里面)，然后装盘加少许水上锅蒸大概20-30分钟

2. 此时洋葱胡萝卜切小丁，玉米粒解冻备好

3. 剥几个虾，用料酒腌制一会儿

4. 蒸好的藜麦放入鸡蛋/鸭蛋/鹅蛋中搅拌均匀

5. 我的胡萝卜和洋葱切得小，熟的快，我又怕藜麦没蒸熟，所以先炒的藜麦鸡蛋。
   锅热放少许油，放入搅拌均匀的藜麦鸡蛋翻炒，然后放入胡萝卜洋葱玉米翻炒，再放入虾仁炒红，起锅前放一勺盐和一泵蚝油即可。

小贴士

我吃东西一向清淡，大家也可以多加一点盐，加一些胡椒粉啥的，会更好吃。